Птица
Куриные котлетки с мягким творогом
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
134ккал · 100 г
Белки23.2 г70%
Жиры4 г27%
Углеводы1.1 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриные котлетки с мягким творогом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 335 | 58 | 10 | 2.75 |
| Тарелка | 300 г | 402 | 69.6 | 12 | 3.3 |
| Ладонь | 110 г | 147 | 25.5 | 4.4 | 1.21 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 134 ккал | 134 ккал | 7% |
| Белки | 23.2 г | 23.2 г | 31% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 1.1 г | 1.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| котлета куриная лакомка | 353 | 20 | 25 | 12 |
| Котлета куриная с овощами | 352 | 11.5 | 31.6 | 7.2 |
| котлеты с индейкой | 313 | 10.2 | 27 | 7.4 |
| котлеты из индейки | 310 | 11 | 25 | 0 |
| Котлета из мяса цыплёнка в панировке | 310 | 8.6 | 23 | 17 |
| Индейка Индилайт котлеты нежные | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Котлета куриная рубленая | 297 | 16 | 20.1 | 13 |
| Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре | 283 | 14 | 18 | 15.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриные котлетки с мягким творогом | Птица | — | 134 | 23.2 | 4 | 1.1 |
| Говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), постное мясо, сырая | Мясо | ≈ 99% | 134 | 22.5 | 4.2 | 0 |
| Горбуша в собственном соку | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 135 | 23.3 | 3.9 | 1.8 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| Творог 4% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 136 | 21 | 4 | 3 |
| Ягнёнок (лопатка для плова) | Готовые_блюда | ≈ 96% | 134 | 20.2 | 5.3 | 0 |
| Куриное филе тушенное в соевом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 133 | 20.2 | 2.5 | 3.7 |
| Штурвал Ставридка серебристая | Снеки | ≈ 95% | 131 | 30.7 | 5 | 5 |
| Грудка куриная | Овощи | ≈ 94% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриные котлетки с мягким творогом | — | 134 | 23.2 | 4 | 1.1 |
| Филе грудки индейки гриль | ≈ 99% | 134 | 23.7 | 4.2 | 0.5 |
| Эму, фарш | ≈ 99% | 134 | 22.8 | 4 | 0 |
| Индейка гриль филе | ≈ 98% | 135 | 23.7 | 4.2 | 0.1 |
| Индейка, цыплята | ≈ 98% | 134 | 22.4 | 4.3 | 0 |
| Куриные кармашки | ≈ 98% | 133 | 22 | 4 | 2 |
| Курица бройлерная, только мясо, запечённая | ≈ 98% | 134 | 23.3 | 3.9 | 0 |
| Перепел, только мясо | ≈ 98% | 134 | 21.8 | 4.5 | 0 |
| перепелка мясо | ≈ 98% | 134 | 21.8 | 4.5 | 0 |
| Перепёлка отварная | ≈ 98% | 134 | 21.8 | 4.5 | 0 |
| Фазан, окорочка, только мясо | ≈ 98% | 134 | 22.2 | 4.3 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов