Лента · Крупы и каши
Рис Басмати
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
360ккал · 100 г
Белки8.5 г9%
Жиры0.5 г1%
Углеводы80 г89%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис Басмати». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 828 | 19.5 | 1.15 | 184 |
| Ст. ложка | 30 г | 108 | 2.55 | 0.15 | 24 |
| Ч. ложка | 10 г | 36 | 0.85 | 0.05 | 8 |
| Порция | 210 г | 756 | 17.9 | 1.05 | 168 |
| Ладонь | 150 г | 540 | 12.8 | 0.75 | 120 |
| Кулак | 180 г | 648 | 15.3 | 0.9 | 144 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 8.5 г | 8.5 г | 11% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 80 г | 80 г | 31% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
52низкий
Гликемическая нагрузка
41.6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Длиннозерный рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Длиннозерный рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой | 380 | 7.8 | 0.9 | 80.4 |
| Длиннозерный пропаренный рис | 376 | 8.5 | 1.3 | 82.6 |
| рис басмати сырой | 375 | 8 | 0.2 | 79 |
| Рис сырой длиннозёрный пропаренный | 374 | 8.5 | 2.6 | 89 |
| Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой | 374 | 7.5 | 1 | 79.1 |
| Рис бурый длиннозерный (в сухом виде) | 367 | 7.5 | 3.2 | 76.3 |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой | 367 | 7.5 | 3.2 | 72.7 |
| Рис Басмати белый Королеский | 365 | 1.7 | 0.7 | 80 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис Басмати | Крупы и каши | — | 360 | 8.5 | 0.5 | 80 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| 4 риса | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 360 | 8.5 | 1.5 | 79 |
| басмати экстрадлинный (рис для плова) | Готовые_блюда | ≈ 99% | 360 | 7 | 1 | 80 |
| кекс ванильный печем дома | Сладости | ≈ 99% | 360 | 6 | 0.6 | 82 |
| Кислородный коктейль Экотейль | Напитки | ≈ 99% | 360 | 7 | 0 | 83 |
| Мука рисовая Кудесница | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 360 | 7.5 | 0.5 | 80 |
| солод ржаной неферментированный | Бакалея | ≈ 99% | 360 | 9 | 1 | 80 |
| Галеты Любятово Классические 185г | Снеки | ≈ 98% | 360 | 11 | 1 | 76 |
| Каштан японский, сушеный | Орехи и семена | ≈ 98% | 360 | 5.3 | 1.2 | 81.4 |
| Крахмал картофельный | Овощи | ≈ 97% | 357 | 6.9 | 0.3 | 83.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис Басмати | — | 360 | 8.5 | 0.5 | 80 |
| Каша пшеничная с грушей | ≈ 99% | 360 | 8 | 1.4 | 78.9 |
| Каша рисовая | ≈ 99% | 360 | 7 | 1 | 77 |
| Рис (в сухом виде) | ≈ 99% | 360 | 6.6 | 0.6 | 79.3 |
| Рис белый среднезерный, обогащенный, сухой | ≈ 99% | 360 | 6.6 | 0.6 | 77.9 |
| Рис белый среднезерный, сухой | ≈ 99% | 360 | 6.6 | 0.6 | 79.3 |
| Рис пропаренный | ≈ 99% | 360 | 7.5 | 1 | 80 |
| Рис Bravolli Карнароли для ризотто | ≈ 99% | 360 | 7 | 1 | 80 |
| Рисовые хлопья Myllyn Paras | ≈ 99% | 360 | 7 | 1 | 77 |
| Рисовые хлопья Myllyn Paras для каши | ≈ 99% | 360 | 7 | 1 | 77 |
| Fitstart карри | ≈ 99% | 360 | 8 | 1 | 81 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов