Овощи
свёкла отварная моя
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
40ккал · 100 г
Белки1.6 г16%
Жиры0.1 г2%
Углеводы8 г81%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «свёкла отварная моя». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 52 | 2.08 | 0.13 | 10.4 |
| Порция | 100 г | 40 | 1.6 | 0.1 | 8 |
| Ладонь | 120 г | 48 | 1.92 | 0.12 | 9.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 40 ккал | 40 ккал | 2% |
| Белки | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 8 г | 8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
64средний
Гликемическая нагрузка
5.1
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Свёкла»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свёкла» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свекла сушеная | 257 | 9 | 0.6 | 56.6 |
| Икра из овощей (из свеклы) | 225 | 2 | 9 | 34 |
| Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76 | 178 | 5.1 | 14.2 | 7.1 |
| свекла с чесноком и грецким орехом | 133 | 2.3 | 9.3 | 10.3 |
| свекла с чесноком и майонезом | 126 | 1.7 | 9.6 | 8.3 |
| жаренная свекла | 112 | 2.7 | 5.3 | 13.4 |
| Свекла тушеная | 106 | 2.7 | 5.5 | 12.2 |
| Фарш веган свекла | 100 | 4 | 0.5 | 19 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| свёкла отварная моя | Овощи | — | 40 | 1.6 | 0.1 | 8 |
| Молодая кукуруза без сахара | Крупы и каши | ≈ 99% | 40 | 2 | 0 | 8.5 |
| Перец пири-пири | Бакалея | ≈ 99% | 40 | 2 | 0.2 | 9.5 |
| Суп Hortex рассольник | Готовые_блюда | ≈ 99% | 38 | 1.4 | 0.1 | 7.3 |
| фреш свеклы | Напитки | ≈ 98% | 43 | 1.8 | 0.1 | 9 |
| Чёрная смородина замороженая | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 42 | 1.3 | 0.2 | 7 |
| Вермишель гречневая отварная | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 46 | 1.9 | 0.1 | 9.2 |
| Фасоль стручковая (замороженная, спаржевая) | Бобовые | ≈ 97% | 39 | 1.8 | 0.2 | 7.5 |
| ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 40 | 1.4 | 0.4 | 8 |
| Скумбрия запеченная с тыквой | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 38 | 1.1 | 0 | 8.2 |
| Смесь овощефруктовая(яблоко, морковь) | Снеки | ≈ 96% | 38 | 0.9 | 0.3 | 8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| свёкла отварная моя | — | 40 | 1.6 | 0.1 | 8 |
| Лечо | ≈ 99% | 40 | 1.8 | 0 | 8.1 |
| Лечо по венгерски | ≈ 99% | 40 | 1.8 | 0.1 | 8.3 |
| Лечо по Венгерски | ≈ 99% | 40 | 1.8 | 0.1 | 8.3 |
| овощи вареные - морковь, картофель, фасоль | ≈ 99% | 40 | 1.8 | 0 | 8.1 |
| Овощилече | ≈ 99% | 40 | 1.8 | 0.1 | 8.3 |
| Овощная смесь 4 сезона Мусака | ≈ 99% | 40 | 1.5 | 0.2 | 8.1 |
| Перец чили | ≈ 99% | 40 | 2 | 0.2 | 9.5 |
| Перец чили зелёный | ≈ 99% | 40 | 2 | 0.2 | 9.5 |
| Перец чили острый зеленый, сырой | ≈ 99% | 40 | 2 | 0.2 | 9.5 |
| Томаты резанные с базиликом | ≈ 99% | 40 | 1.5 | 0 | 7.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов