Хлеб ржаной РК с семечками
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб ржаной РК с семечками». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 160 | 5 | 6 | 21.5 |
| Ломтик | 30 г | 96 | 3 | 3.6 | 12.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 320 ккал | 320 ккал | 16% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 43 г | 43 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб ржаной РК с семечками | Хлеб и выпечка | — | 320 | 10 | 12 | 43 |
| Приправа для Харчо | Бакалея | ≈ 99% | 320 | 12 | 12 | 41 |
| Слойка с черносливом | Сладости | ≈ 99% | 320 | 8.4 | 12.1 | 44.3 |
| Ватрушка с творогом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 319.3 | 13.3 | 11.9 | 42.5 |
| Лапша ролтон БП | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 320 | 6 | 14 | 43 |
| картофель по-деревенски | Снеки | ≈ 96% | 321 | 5 | 14 | 41 |
| Матти 7 злаков | Крупы и каши | ≈ 96% | 320 | 5 | 12 | 56 |
| bio банан | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 320 | 7.4 | 10.3 | 51 |
| Мороженое MAXIBON | Мороженое | ≈ 95% | 318 | 4.1 | 14 | 42 |
| Молоко сгущённое | Молочные продукты | ≈ 94% | 321 | 7.9 | 8.7 | 54.4 |
| Орех кедровый в сиропе из черники | Орехи и семена | ≈ 93% | 326 | 2.8 | 14 | 47.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб ржаной РК с семечками | — | 320 | 10 | 12 | 43 |
| Хлеб "Ржаной край" зерновой, 300г | ≈ 100% | 320 | 10 | 12 | 43 |
| Хлеб заварной, бездрожжевой, ПШЕНИЧНЫЙ «ЗЛАКОВЫЙ» | ≈ 100% | 320 | 10.4 | 12 | 44.8 |
| хлеб ржаной край зерновой | ≈ 100% | 320 | 10 | 12 | 43 |
| Хлеб Ржаной край зерновой | ≈ 100% | 320 | 10 | 12 | 43 |
| хлеб цельнозерновой Ржаной край | ≈ 100% | 320 | 10 | 12 | 43 |
| Багет особый | ≈ 98% | 320 | 8 | 12 | 46.5 |
| булочка с творогом | ≈ 98% | 320 | 10 | 11 | 47 |
| итальянские хлебцы с сельдереем и семенами льна | ≈ 98% | 320 | 7 | 13 | 44 |
| Хлебцы итальянские с сельдереем, семенами льна и оливковым маслом | ≈ 98% | 320 | 7 | 13 | 44 |
| Хлебцы итальянские Baker House с сельдереем и семенами льна | ≈ 98% | 320 | 7 | 13 | 44 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов