Бобовые
Фасоль по-гречески
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
110ккал · 100 г
Белки6.2 г23%
Жиры1.7 г14%
Углеводы17 г63%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль по-гречески». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 242 | 13.6 | 3.74 | 37.4 |
| Ст. ложка | 25 г | 27.5 | 1.55 | 0.43 | 4.25 |
| Порция | 200 г | 220 | 12.4 | 3.4 | 34 |
| Ладонь | 150 г | 165 | 9.3 | 2.55 | 25.5 |
| Кулак | 180 г | 198 | 11.2 | 3.06 | 30.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 110 ккал | 110 ккал | 6% |
| Белки | 6.2 г | 6.2 г | 8% |
| Жиры | 1.7 г | 1.7 г | 3% |
| Углеводы | 17 г | 17 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
35низкий
Гликемическая нагрузка
6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль чёрная Прето | 390 | 26.2 | 1.6 | 67.8 |
| Фасоль | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль темно-красная Агро-альянс | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль родовольственная цветная однотонная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль Продовольственная цветная однотонная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль по-гречески | Бобовые | — | 110 | 6.2 | 1.7 | 17 |
| рожки с грудкой | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 111 | 6.3 | 1.9 | 16.9 |
| Белково-углеводный коктейль 2 | Напитки | ≈ 98% | 110 | 7 | 1.4 | 16.4 |
| Гречка, запаренная кефиром | Крупы и каши | ≈ 98% | 111 | 5.5 | 2.3 | 17.9 |
| ПП зпливной пирог с капустой | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 110 | 5.2 | 2.3 | 17.2 |
| грудка с картофелем запеченная в духовке от Анфисы | Птица | ≈ 97% | 111 | 8 | 1.1 | 17.2 |
| Овощной спинг-ролл с креветками | Готовые_блюда | ≈ 97% | 110 | 8 | 2 | 16 |
| пирог с бананом и творогом | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 106 | 6.4 | 1.5 | 17.6 |
| Проростки Русский Спраут Испанский горох (нут) | Овощи | ≈ 97% | 110 | 7 | 1 | 20 |
| Тортик из хлебцев с бананом | Сладости | ≈ 97% | 114 | 6.7 | 1.8 | 17.6 |
| Молоко сгущенное без сахара 2% жирности с витаминами A и D | Молочные продукты | ≈ 96% | 107 | 6.7 | 2 | 15.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль по-гречески | — | 110 | 6.2 | 1.7 | 17 |
| Голубиный горох, неспелый, вареный, без соли | ≈ 99% | 111 | 6 | 1.4 | 15.3 |
| Голубиный горох, неспелый, вареный, с солью | ≈ 99% | 111 | 6 | 1.4 | 15.3 |
| Проростки нута | ≈ 97% | 110 | 7 | 1 | 20 |
| Проростки семян гороха | ≈ 97% | 110 | 7 | 1 | 20 |
| Соевая окара | ≈ 97% | 110 | 4.7 | 2 | 18.4 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой | ≈ 97% | 106 | 5.2 | 1.6 | 14.5 |
| Лимская фасоль, незрелая | ≈ 96% | 113 | 6.8 | 0.9 | 15.3 |
| нут | ≈ 96% | 104 | 5.4 | 1.8 | 16.2 |
| Фасоль Лима | ≈ 96% | 113 | 6.8 | 0.9 | 15.3 |
| Чечевица консервированная | ≈ 96% | 110 | 8.6 | 0.6 | 17.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов