Рис для суши высший сорт
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис для суши высший сорт». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 745 | 16.1 | 2.3 | 165 |
| Ст. ложка | 30 г | 97.2 | 2.1 | 0.3 | 21.5 |
| Ч. ложка | 10 г | 32.4 | 0.7 | 0.1 | 7.18 |
| Порция | 210 г | 680 | 14.7 | 2.1 | 151 |
| Ладонь | 150 г | 486 | 10.5 | 1.5 | 108 |
| Кулак | 180 г | 583 | 12.6 | 1.8 | 129 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 324 ккал | 324 ккал | 16% |
| Белки | 7 г | 7 г | 9% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 71.8 г | 71.8 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Круглозерный рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Круглозерный рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рис круглозерный | 377 | 7.8 | 0.5 | 85.4 |
| Рис Краснодарский белый круглозерный | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
| Рис белый круглозерный | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
| Рис белый круглозерновой | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
| Рис круглозёрный (в сухом виде) | 358 | 6.5 | 0.5 | 79.2 |
| Рис Мистраль круглозерный | 355 | 0.1 | 0.4 | 79.5 |
| Дружба (смесь рис круглозерный и пшено шлифованное | 350 | 8 | 1 | 77 |
| рис круглозерный камолино | 350 | 7 | 0.5 | 75 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис для суши высший сорт | Крупы и каши | — | 324 | 7 | 1 | 71.8 |
| Кукурузные палочки | Сладости | ≈ 99% | 325 | 8.3 | 1.2 | 75 |
| Попкорн соль | Снеки | ≈ 99% | 324 | 8 | 1.2 | 68.8 |
| хлебцы злаковые | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 324 | 7.8 | 1.9 | 82.4 |
| Картофельное пюре | Овощи | ≈ 98% | 320 | 7 | 1 | 72 |
| Кукурузная крупа | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 326 | 8 | 1.5 | 70 |
| Хлебцы рисовые с пророщенными зернами | Бакалея | ≈ 98% | 327 | 6.3 | 0.9 | 73.5 |
| Финики дубайские | Орехи и семена | ≈ 97% | 325 | 4.4 | 0.4 | 76 |
| ягоды сушеные изюм и клюква | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 324 | 1.4 | 0.9 | 75.3 |
| Лазанья из твердых сортов пшеницы | Готовые_блюда | ≈ 96% | 320 | 10 | 1 | 67 |
| Матча с мёдом | Напитки | ≈ 95% | 318.8 | 11.3 | 0 | 68.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис для суши высший сорт | — | 324 | 7 | 1 | 71.8 |
| КАША РИСОВАЯ С МОЛОКОМ И САХАРОМ | ≈ 99% | 323 | 5.9 | 0.7 | 65.6 |
| крупа перловая в пакетиках | ≈ 99% | 324 | 9 | 1 | 73 |
| Крупа рисовая. Рис шлифованный | ≈ 99% | 323 | 8.1 | 0.7 | 71 |
| Кукурузные хлопья Алтайская сказка | ≈ 99% | 325 | 8.3 | 1.2 | 75 |
| Перловая крупа «Бабушкина кухня» | ≈ 99% | 324 | 9.3 | 1.1 | 73.7 |
| Рис коричневый длиннозёрный | ≈ 99% | 323 | 7.5 | 0.7 | 74.4 |
| рис круглозернистый | ≈ 99% | 323 | 7 | 0.6 | 77.3 |
| Рис першого сорту | ≈ 99% | 323 | 7 | 0.6 | 71.3 |
| Рис светофор | ≈ 99% | 324 | 6.7 | 0.3 | 78 |
| Талган ячменный_ | ≈ 99% | 324 | 9.3 | 1.1 | 73.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов