Хлеб и выпечка
Пончик "Берлинский" с начинкой малина
Энергия и соотношение БЖУ
310ккал · 100 г
Белки6.4 г8%
Жиры6.2 г18%
Углеводы57.2 г74%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пончик "Берлинский" с начинкой малина». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 217 | 4.48 | 4.34 | 40 |
| Ломтик | 25 г | 77.5 | 1.6 | 1.55 | 14.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 6.4 г | 6.4 г | 9% |
| Жиры | 6.2 г | 6.2 г | 9% |
| Углеводы | 57.2 г | 57.2 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Пончики (донаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пончики (донаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пончик | 560 | 3.6 | 39 | 49 |
| Донат глазированный Bakerton Ваниль с посыпкой | 490 | 8 | 22 | 64 |
| Пончики творожные | 476 | 8.4 | 35 | 32 |
| Пончики берлинские | 470 | 8.6 | 26 | 51 |
| ПОНЧИКИ С ВАНИЛЬНЫМ КРЕМОМ | 470 | 7 | 21 | 65 |
| Пончик шоколадный | 458 | 5.2 | 21.9 | 60 |
| Пончик в шоколаде | 452.3 | 4.9 | 25.2 | 51.2 |
| Донат Confetti | 443 | 5.5 | 25 | 49 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пончик "Берлинский" с начинкой малина | Хлеб и выпечка | — | 310 | 6.4 | 6.2 | 57.2 |
| мюсли батончик | Сладости | ≈ 100% | 310 | 6.5 | 6 | 58 |
| Сухарики ванильные постные (ООО "РМ-групп"(ТС"Монетка")) | Снеки | ≈ 99% | 310 | 7 | 7 | 55 |
| Южно-индийский карри | Бакалея | ≈ 99% | 310 | 8 | 5.5 | 56 |
| Каша овсяная AXA (постная) | Крупы и каши | ≈ 98% | 310 | 9.5 | 5 | 56 |
| Лавровый лист | Овощи | ≈ 98% | 313 | 7.6 | 8.4 | 75 |
| Перья Альфредо в сливочно-чесночном соусе | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 310 | 9 | 7.5 | 50 |
| Сгущёнка вареная с сахаром 8.5% | Молочные продукты | ≈ 97% | 310 | 5 | 8.5 | 53 |
| мороженое макдак карамель данные за всю порцию | Мороженое | ≈ 95% | 319 | 5.6 | 6.9 | 59 |
| оладушки | Готовые_блюда | ≈ 95% | 303 | 5.5 | 7.2 | 53.7 |
| Ягоды годжи сушеные | Орехи и семена | ≈ 95% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пончик "Берлинский" с начинкой малина | — | 310 | 6.4 | 6.2 | 57.2 |
| бублик по-украински ситно | ≈ 99% | 310 | 7.5 | 6 | 56 |
| булочка улыбка | ≈ 99% | 310 | 8 | 5 | 58 |
| Крендель выборгский | ≈ 99% | 310 | 6.5 | 6.5 | 56 |
| Пирожки со смородиной | ≈ 99% | 309 | 7.5 | 5.7 | 60 |
| Сдобные булочки с черной смородиной | ≈ 99% | 310 | 6 | 5.5 | 58 |
| булочка витьба | ≈ 98% | 310 | 8.5 | 6.5 | 54 |
| булочка с корицей | ≈ 98% | 309 | 7 | 6.8 | 54.4 |
| Витушки сдобные | ≈ 98% | 310 | 6.2 | 5.2 | 59.9 |
| Рулет с маковой начинкой | ≈ 98% | 309 | 7 | 5.3 | 58.4 |
| Хлеб " Маг" десертный | ≈ 98% | 310 | 8.5 | 5 | 59 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов