Рис Жасмин пропаренный
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис Жасмин пропаренный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 697 | 17.3 | 5.98 | 166 |
| Ст. ложка | 30 г | 90.9 | 2.25 | 0.78 | 21.6 |
| Ч. ложка | 10 г | 30.3 | 0.75 | 0.26 | 7.2 |
| Порция | 210 г | 636 | 15.8 | 5.46 | 151 |
| Ладонь | 150 г | 455 | 11.3 | 3.9 | 108 |
| Кулак | 180 г | 545 | 13.5 | 4.68 | 130 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 303 ккал | 303 ккал | 15% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 2.6 г | 2.6 г | 4% |
| Углеводы | 72 г | 72 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Длиннозерный рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Длиннозерный рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой | 380 | 7.8 | 0.9 | 80.4 |
| Длиннозерный пропаренный рис | 376 | 8.5 | 1.3 | 82.6 |
| рис басмати сырой | 375 | 8 | 0.2 | 79 |
| Рис сырой длиннозёрный пропаренный | 374 | 8.5 | 2.6 | 89 |
| Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой | 374 | 7.5 | 1 | 79.1 |
| Рис бурый длиннозерный (в сухом виде) | 367 | 7.5 | 3.2 | 76.3 |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой | 367 | 7.5 | 3.2 | 72.7 |
| Рис Басмати белый Королеский | 365 | 1.7 | 0.7 | 80 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис Жасмин пропаренный | Крупы и каши | — | 303 | 7.5 | 2.6 | 72 |
| Приправа Maggi На второе для мясного рулета с яйцом и сыром | Бакалея | ≈ 99% | 302 | 7.6 | 2.5 | 62.4 |
| Хлебцы гречневые | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 303 | 7.5 | 2 | 63.8 |
| Каша Рисовая с папайей | Готовые_блюда | ≈ 98% | 304 | 6.5 | 1.7 | 65.8 |
| Торт из сухофруктов "Кавовий ранок" | Сладости | ≈ 98% | 305 | 5.2 | 2.3 | 66 |
| Чипсы цельнозерновые | Снеки | ≈ 98% | 306 | 7 | 2 | 62 |
| инжир сладкий fichi secchi | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 300 | 3.7 | 2.6 | 59 |
| МАКАРОНЫ С КЕТЧУПОМ! | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 302 | 8.6 | 0.8 | 72 |
| knor курица в сливочном соусе с итальянскими травами | Овощи | ≈ 96% | 300 | 9.5 | 2.5 | 59 |
| Горячий тёмный шоколад | Напитки | ≈ 95% | 310 | 4 | 3 | 67 |
| Морские водоросли агар, сушеные | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 306 | 6.2 | 0.3 | 73.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис Жасмин пропаренный | — | 303 | 7.5 | 2.6 | 72 |
| Зерно продовольственное, рис | ≈ 99% | 303 | 7.5 | 2.6 | 62.3 |
| мюсли "будьте здоровы" мультифруктовые | ≈ 99% | 303 | 8.4 | 1.6 | 66.8 |
| Мюсли Мльтифруктовые | ≈ 99% | 303 | 8.4 | 1.6 | 66.8 |
| Рис Карнароли | ≈ 99% | 303 | 7.5 | 2.6 | 62.5 |
| Рис, зерно цельное необработанное | ≈ 99% | 303 | 7.5 | 2.6 | 62.3 |
| Гармония хлопья | ≈ 98% | 304 | 7.8 | 1.3 | 65.7 |
| классика пп | ≈ 98% | 302 | 8.4 | 2.8 | 60.7 |
| Мюсли Летний Сад | ≈ 97% | 300 | 8.5 | 1.5 | 62.6 |
| РИС БАСМАТИ | ≈ 97% | 300 | 7.5 | 2.6 | 62.3 |
| Хлопья кукурузные с топинамбуром | ≈ 97% | 305 | 8.4 | 1.1 | 69.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов