Елизавета · Хлеб и выпечка
Хлебцы гречневые
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
303ккал · 100 г
Белки7.5 г10%
Жиры2 г6%
Углеводы63.8 г84%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебцы гречневые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 152 | 3.75 | 1 | 31.9 |
| Ломтик | 25 г | 75.8 | 1.88 | 0.5 | 16 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 303 ккал | 303 ккал | 15% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 63.8 г | 63.8 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
54низкий
Гликемическая нагрузка
34.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Хлебцы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлебцы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
| Хлебцы вафельные | 520 | 7.2 | 30.4 | 54.4 |
| Хлебцы с творожным сыром томатами и базиликом | 520 | 7 | 30 | 54 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебцы гречневые | Хлеб и выпечка | — | 303 | 7.5 | 2 | 63.8 |
| Приправа Maggi На второе для мясного рулета с яйцом и сыром | Бакалея | ≈ 99% | 302 | 7.6 | 2.5 | 62.4 |
| Рис Жасмин пропаренный | Крупы и каши | ≈ 99% | 303 | 7.5 | 2.6 | 72 |
| Каша Рисовая с папайей | Готовые_блюда | ≈ 98% | 304 | 6.5 | 1.7 | 65.8 |
| МАКАРОНЫ С КЕТЧУПОМ! | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 302 | 8.6 | 0.8 | 72 |
| Торт из сухофруктов "Кавовий ранок" | Сладости | ≈ 98% | 305 | 5.2 | 2.3 | 66 |
| Чипсы цельнозерновые | Снеки | ≈ 98% | 306 | 7 | 2 | 62 |
| инжир сладкий fichi secchi | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 300 | 3.7 | 2.6 | 59 |
| knor курица в сливочном соусе с итальянскими травами | Овощи | ≈ 96% | 300 | 9.5 | 2.5 | 59 |
| Морские водоросли агар, сушеные | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 306 | 6.2 | 0.3 | 73.2 |
| Цикорий | Напитки | ≈ 95% | 300 | 5 | 0 | 65 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебцы гречневые | — | 303 | 7.5 | 2 | 63.8 |
| Хлеб ржаное чудо | ≈ 99% | 303 | 8 | 1 | 65 |
| хлеб ржаной | ≈ 99% | 304 | 9 | 2 | 63 |
| Булочка с апельсиновым джемом | ≈ 98% | 303 | 5 | 3 | 64 |
| Лаваш армянский овсяной | ≈ 98% | 304 | 9.1 | 1.6 | 61.7 |
| Мука ржаная | ≈ 98% | 304 | 6.9 | 1.4 | 67.3 |
| Мука ржаная сеяная | ≈ 98% | 304 | 6.9 | 1.4 | 67.3 |
| Хлеб черный "Бородино" | ≈ 98% | 304 | 10.1 | 1.8 | 66.5 |
| хлебобулчное изделие для тостов | ≈ 98% | 304 | 9.4 | 2.3 | 59.7 |
| Хлебцы злак актив с тыквой | ≈ 98% | 302 | 8 | 1 | 69 |
| Хлебцы хрустящие мультизлаковые | ≈ 98% | 304 | 10 | 1.8 | 62 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов