Хлебодар · Хлеб и выпечка
Хлеб ржаное чудо
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
303ккал · 100 г
Белки8 г11%
Жиры1 г3%
Углеводы65 г86%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб ржаное чудо». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 152 | 4 | 0.5 | 32.5 |
| Ломтик | 30 г | 90.9 | 2.4 | 0.3 | 19.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 303 ккал | 303 ккал | 15% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 65 г | 65 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб ржаное чудо | Хлеб и выпечка | — | 303 | 8 | 1 | 65 |
| МАКАРОНЫ С КЕТЧУПОМ! | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 302 | 8.6 | 0.8 | 72 |
| мюсли "будьте здоровы" мультифруктовые | Крупы и каши | ≈ 99% | 303 | 8.4 | 1.6 | 66.8 |
| Каша Рисовая с папайей | Готовые_блюда | ≈ 98% | 304 | 6.5 | 1.7 | 65.8 |
| Безе | Сладости | ≈ 97% | 304 | 6.9 | 0 | 69.1 |
| Приправа Maggi На второе для мясного рулета с яйцом и сыром | Бакалея | ≈ 97% | 302 | 7.6 | 2.5 | 62.4 |
| Чипсы цельнозерновые | Снеки | ≈ 97% | 306 | 7 | 2 | 62 |
| инжир сладкий fichi secchi | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 300 | 3.7 | 2.6 | 59 |
| Морские водоросли агар, сушеные | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 306 | 6.2 | 0.3 | 73.2 |
| Томатный порошок | Овощи | ≈ 96% | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Цикорий | Напитки | ≈ 96% | 300 | 5 | 0 | 65 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб ржаное чудо | — | 303 | 8 | 1 | 65 |
| Мука ржаная | ≈ 99% | 304 | 6.9 | 1.4 | 67.3 |
| Мука ржаная сеяная | ≈ 99% | 304 | 6.9 | 1.4 | 67.3 |
| Хлебцы гречневые | ≈ 99% | 303 | 7.5 | 2 | 63.8 |
| Хлебцы злак актив с тыквой | ≈ 99% | 302 | 8 | 1 | 69 |
| Лаваш армянский овсяной | ≈ 98% | 304 | 9.1 | 1.6 | 61.7 |
| Хлеб черный "Бородино" | ≈ 98% | 304 | 10.1 | 1.8 | 66.5 |
| хлебцы агуша | ≈ 98% | 303 | 4.7 | 0.7 | 66 |
| Хлебцы восточные с куркумой | ≈ 98% | 300 | 9 | 1 | 68.4 |
| Хлебцы хрустящие "Рисовые мини хлебцы с грушевым соком" | ≈ 98% | 303 | 4.7 | 0.7 | 66 |
| Ячменная мука | ≈ 98% | 300 | 8.9 | 0.9 | 64.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов