ОАО "Птицефабрика Зеленецкая" · Птица
Филе грудки в панировке
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
115ккал · 100 г
Белки17.3 г60%
Жиры4.1 г32%
Углеводы2.2 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе грудки в панировке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 288 | 43.3 | 10.3 | 5.5 |
| Тарелка | 300 г | 345 | 51.9 | 12.3 | 6.6 |
| Ладонь | 110 г | 127 | 19 | 4.51 | 2.42 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 115 ккал | 115 ккал | 6% |
| Белки | 17.3 г | 17.3 г | 23% |
| Жиры | 4.1 г | 4.1 г | 6% |
| Углеводы | 2.2 г | 2.2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе грудки в панировке | Птица | — | 115 | 17.3 | 4.1 | 2.2 |
| Сосиски из индейки «Для жарки» с паприкой и луком-пореем | Мясо | ≈ 99% | 115.7 | 18 | 4 | 2 |
| Курица с шампиньонами в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 98% | 113 | 17 | 4 | 2.5 |
| пеленгас в духовке | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 115 | 16.5 | 4.8 | 1.7 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 98% | 113 | 17 | 4 | 1.5 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 97% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| куриные растрепки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 118 | 17.6 | 3.5 | 3.9 |
| Творожно-кокосовые конфеты с арахисом и какао* | Сладости | ≈ 96% | 116 | 15.3 | 4 | 4.3 |
| Куриное филе в запеканке | Готовые_блюда | ≈ 95% | 122 | 17.9 | 4.7 | 2.1 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | Овощи | ≈ 95% | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Творог 5% | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 121 | 16 | 5 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе грудки в панировке | — | 115 | 17.3 | 4.1 | 2.2 |
| котлеты куриные с капустой на пару | ≈ 99% | 114 | 16.1 | 4.1 | 2 |
| Шашлык «Из филе птицы» | ≈ 99% | 115 | 18 | 4 | 1.5 |
| куриная печень сырая | ≈ 98% | 114 | 17 | 4.5 | 1.4 |
| Желудки куриные | ≈ 97% | 114 | 18.2 | 4.2 | 0.6 |
| Желудок куриный отварной | ≈ 97% | 114 | 18.2 | 4.2 | 0.6 |
| котлеты куриные отварные | ≈ 97% | 110 | 16 | 3.7 | 1.9 |
| Куриное филе с апельсинами и грибами | ≈ 97% | 111 | 16.7 | 4.1 | 1.9 |
| Отварная куриная котлета | ≈ 97% | 110 | 16 | 3.7 | 1.9 |
| паштет куриный | ≈ 97% | 117 | 17.1 | 4.7 | 1.5 |
| филе медальон | ≈ 97% | 115 | 20 | 5 | 0.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов