Екмек · Хлеб и выпечка
Турецкий хлеб Екмек
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
263ккал · 100 г
Белки10.5 г16%
Жиры1.2 г4%
Углеводы50.6 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Турецкий хлеб Екмек». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 132 | 5.25 | 0.6 | 25.3 |
| Ломтик | 25 г | 65.8 | 2.63 | 0.3 | 12.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 263 ккал | 263 ккал | 13% |
| Белки | 10.5 г | 10.5 г | 14% |
| Жиры | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Углеводы | 50.6 г | 50.6 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Турецкий хлеб Екмек | Хлеб и выпечка | — | 263 | 10.5 | 1.2 | 50.6 |
| «Галерея вкусов», паприка молотая, 10 г | Бакалея | ≈ 97% | 260 | 13 | 1 | 50 |
| Лапша б/п без специй | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 261.7 | 8.7 | 1 | 56.7 |
| Ролл с лососем | Готовые_блюда | ≈ 97% | 261 | 9.4 | 2.3 | 51.2 |
| Хлопья фитнес завтрак | Крупы и каши | ≈ 97% | 260 | 12 | 1.5 | 50 |
| Кранчики | Снеки | ≈ 96% | 264 | 6.4 | 3.7 | 54.3 |
| Орегано (душица, высушенная) | Овощи | ≈ 96% | 265 | 9 | 4.3 | 68.9 |
| печенье овсянное пп | Сладости | ≈ 96% | 262 | 7.3 | 3.1 | 51.1 |
| Черника порошок | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 263 | 7.3 | 0 | 57 |
| ячменный колос коф.напиток | Напитки | ≈ 96% | 260 | 9.5 | 0.2 | 54 |
| Молоко сгущенное с сахаром, "Славянское" | Молочные продукты | ≈ 95% | 261 | 7.4 | 0.2 | 57.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Турецкий хлеб Екмек | — | 263 | 10.5 | 1.2 | 50.6 |
| чиабатта тёмная | ≈ 100% | 263 | 11.1 | 1.2 | 50.5 |
| Лаваш, из цельного зерна | ≈ 99% | 262 | 9.8 | 1.7 | 49.8 |
| Хлеб тостовый кукурузный | ≈ 99% | 264 | 9.7 | 1.8 | 51.5 |
| ЧАбата | ≈ 99% | 263 | 9.5 | 0.6 | 42.1 |
| Батон нарезной новый | ≈ 98% | 263 | 8.1 | 1.9 | 52.3 |
| Лаваш "Армянский" тандырный | ≈ 98% | 261 | 9.8 | 1.2 | 52.8 |
| Лаваш армянский | ≈ 98% | 261 | 9.8 | 1.2 | 52.8 |
| Лаваш Армянский для роллов, 150 г | ≈ 98% | 261 | 9.8 | 1.2 | 52.8 |
| лаваш армянский тандырный | ≈ 98% | 261 | 9.8 | 1.2 | 52.8 |
| лаваш по-деревенски | ≈ 98% | 262.5 | 8.8 | 1.3 | 54.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов