Пассим Геркулес
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пассим Геркулес». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 339 | 9 | 5.4 | 61.2 |
| Ст. ложка | 12 г | 45.2 | 1.2 | 0.72 | 8.16 |
| Ч. ложка | 4 г | 15.1 | 0.4 | 0.24 | 2.72 |
| Порция | 210 г | 792 | 21 | 12.6 | 143 |
| Ладонь | 150 г | 566 | 15 | 9 | 102 |
| Кулак | 180 г | 679 | 18 | 10.8 | 122 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 377 ккал | 377 ккал | 19% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 68 г | 68 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсяные хлопья (геркулес)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсяные хлопья (геркулес)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| овсяные хлопья с апельсином | 409 | 10.7 | 5.8 | 78.6 |
| геркулес каша с сахаром | 400 | 12 | 6.2 | 61.8 |
| Хлопья овсяные Геркулес классический | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Овсяные хлопья | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Хлопья геркулес классический | 399 | 14.1 | 6 | 69.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пассим Геркулес | Крупы и каши | — | 377 | 10 | 6 | 68 |
| Баранки Волжские сдобные | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 377 | 7.5 | 5.5 | 60 |
| Батончику Bite | Сладости | ≈ 98% | 378 | 7.5 | 7 | 71.3 |
| Макароны "Три сыра" | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 377 | 13.7 | 6.8 | 65.2 |
| Печенье «Галета», крекер (коробка 3,5 кг) | Снеки | ≈ 98% | 380 | 10 | 5.5 | 71 |
| Смесь хлопье 3 злака | Бакалея | ≈ 98% | 377 | 10.4 | 4.2 | 74.6 |
| Сушки челночонок | Овощи | ≈ 98% | 380 | 9 | 7 | 71 |
| Какао Тикли | Напитки | ≈ 97% | 380 | 8 | 6 | 73 |
| Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке | Мясо | ≈ 97% | 379 | 13.9 | 4.8 | 66.9 |
| Каштан европейский не чищеный, сушеный | Орехи и семена | ≈ 96% | 374 | 6.4 | 4.5 | 65.6 |
| Молоко овсяное сухое Иван-поле безлактозное | Молочные продукты | ≈ 96% | 373 | 13.1 | 5.1 | 68.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пассим Геркулес | — | 377 | 10 | 6 | 68 |
| геркулес на воде | ≈ 100% | 377 | 10 | 6 | 68 |
| Овсянка Геркулес | ≈ 100% | 377 | 10 | 6 | 68 |
| Овсяные хлопья Пассим | ≈ 100% | 377 | 10 | 6 | 68 |
| Хлопья восяные | ≈ 100% | 377 | 10 | 6 | 68 |
| каша овсяная на воде | ≈ 99% | 377 | 11 | 6.6 | 68 |
| Овсяная крупа дробленая | ≈ 98% | 379 | 12.5 | 5.8 | 69.8 |
| Овсянка | ≈ 98% | 380 | 11 | 6 | 70 |
| Овсяные хлопья | ≈ 98% | 380 | 10 | 6 | 68 |
| Хлопья овсяные "Геркулес классический" | ≈ 98% | 380 | 11 | 6 | 70 |
| Хлопья овсяные Геркулес | ≈ 98% | 380 | 11 | 6 | 70 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов