Овощи
вешенка отварная
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
50ккал · 100 г
Белки2.5 г14%
Жиры6.5 г84%
Углеводы0.3 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «вешенка отварная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 10 | 0.5 | 1.3 | 0.06 |
| Порция | 100 г | 50 | 2.5 | 6.5 | 0.3 |
| Ладонь | 120 г | 60 | 3 | 7.8 | 0.36 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 50 ккал | 50 ккал | 3% |
| Белки | 2.5 г | 2.5 г | 3% |
| Жиры | 6.5 г | 6.5 г | 10% |
| Углеводы | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Грибы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Грибы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| Сыр с грибами и маслом | 361 | 7.9 | 36.1 | 1.2 |
| Ежовик | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| лисички жареные в сливочном масле на зиму | 358 | 2.5 | 37.9 | 1.8 |
| Шиитаке сушеные | 331 | 19.3 | 0 | 63.4 |
| Подосиновики сушёные | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| грибы сушеные (подосиновики) | 310 | 28 | 7 | 34 |
| Подосиновик сушеный | 299 | 35.4 | 5.4 | 12.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| вешенка отварная | Овощи | — | 50 | 2.5 | 6.5 | 0.3 |
| Бульон из копчёных рёбер | Готовые_блюда | ≈ 95% | 54 | 3 | 5 | 0 |
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 49 | 0.8 | 5.1 | 0 |
| Тыква, кур. грудка и цветная капуста | Птица | ≈ 95% | 54 | 1.2 | 5.3 | 0 |
| Кедровое молочко | Орехи и семена | ≈ 94% | 48 | 1.5 | 4 | 1.5 |
| кето кофе | Напитки | ≈ 94% | 46 | 0.8 | 4.3 | 1.1 |
| Соус красный основной | Бакалея | ≈ 94% | 48 | 1.1 | 6.2 | 2 |
| Молочко кедровое | Молочные продукты | ≈ 93% | 55 | 2.3 | 4.5 | 1.2 |
| заливное из говядины | Мясо | ≈ 92% | 38 | 1.4 | 5 | 0 |
| конф птичье молоко | Сладости | ≈ 90% | 68 | 3.7 | 8.4 | 0.4 |
| Фасолевый отвар из-под тушеной фасоли кидни | Бобовые | ≈ 87% | 47 | 1.8 | 3.2 | 2.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| вешенка отварная | — | 50 | 2.5 | 6.5 | 0.3 |
| маслины без косточки global village | ≈ 94% | 55 | 1 | 5.2 | 1.1 |
| рататуй | ≈ 92% | 52 | 0.5 | 4.7 | 2.3 |
| Салат зеленый с огурцами по 1-60 | ≈ 92% | 52 | 1.5 | 4.1 | 2.2 |
| фасоль стручковая с овощами | ≈ 92% | 51 | 1 | 5 | 3 |
| салат овощной с маслом | ≈ 91% | 52 | 1 | 4.3 | 2.5 |
| цукини в духовке | ≈ 91% | 50 | 1.2 | 4 | 3 |
| Салат зеленый по 1-58 | ≈ 90% | 54 | 1.8 | 4.1 | 2.4 |
| Салат из свежих огурцов по 1-60 | ≈ 90% | 52 | 1.2 | 4 | 2.7 |
| Салат овощной домашний | ≈ 90% | 51 | 1 | 3.9 | 3 |
| Салат с огурцом и капустой | ≈ 90% | 57 | 0.6 | 4.7 | 2.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов