Окей · Хлеб и выпечка
улитка греческая со шпинатом и сыром
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
190ккал · 100 г
Белки6.3 г12%
Жиры7.6 г33%
Углеводы28 г54%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «улитка греческая со шпинатом и сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 133 | 4.41 | 5.32 | 19.6 |
| Ломтик | 25 г | 47.5 | 1.58 | 1.9 | 7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 190 ккал | 190 ккал | 10% |
| Белки | 6.3 г | 6.3 г | 8% |
| Жиры | 7.6 г | 7.6 г | 11% |
| Углеводы | 28 г | 28 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Булочки и сдоба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Булочки и сдоба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пончик | 560 | 3.6 | 39 | 49 |
| Слойка | 558 | 7.4 | 38.5 | 44.2 |
| Слойка, замороженная, готовая к выпеканию | 551 | 7.3 | 38.1 | 43.6 |
| Слойка "Любимая" с сыром | 540 | 11 | 37 | 40 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Хворост | 522 | 9.7 | 34.4 | 45.7 |
| Булочка синнабон с грецким орехом | 514 | 14.9 | 23.4 | 66.7 |
| слойка Язычок | 510 | 6 | 34 | 46 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| улитка греческая со шпинатом и сыром | Хлеб и выпечка | — | 190 | 6.3 | 7.6 | 28 |
| Рисовая запеканка с творогом по 1-288 | Крупы и каши | ≈ 99% | 189 | 5.1 | 7.1 | 26.1 |
| Блины пустые | Готовые_блюда | ≈ 98% | 190 | 6 | 6 | 28 |
| Кофе Caramel Macchiato | Напитки | ≈ 98% | 190 | 8 | 6 | 26 |
| Мороженое с ароматом вишни | Мороженое | ≈ 98% | 189 | 4.1 | 6.9 | 27.7 |
| СПЕЦИИ ДЛЯ ПЛОВА | Бакалея | ≈ 98% | 190 | 6 | 6 | 28 |
| Шоколадное мороженное в вафельном стаканчке | Сладости | ≈ 98% | 190 | 4.5 | 8 | 24.9 |
| Семена хлебного дерева, сырые | Орехи и семена | ≈ 97% | 191 | 7.4 | 5.6 | 24 |
| Лаки маки | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 191.4 | 9.6 | 5.6 | 25.9 |
| Макароны с сыром | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 191 | 9.7 | 5.6 | 25.9 |
| Свекольные котлеты по 1-234 | Овощи | ≈ 96% | 187 | 4.1 | 8.1 | 24.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| улитка греческая со шпинатом и сыром | — | 190 | 6.3 | 7.6 | 28 |
| картофелем и брынзой | ≈ 99% | 190 | 6.2 | 6.7 | 26 |
| хлеб бездрожжевой цельн с семенами подсолнуха | ≈ 98% | 190 | 7.5 | 6.5 | 26 |
| Блинчики Морозко сладкие с творогом | ≈ 97% | 192 | 7.2 | 6 | 27.4 |
| луковый пирог на дрожжевом тесте | ≈ 97% | 186 | 5.5 | 6.8 | 25.8 |
| Пирог с тыквой и творогом №1 | ≈ 97% | 192 | 8.2 | 6.9 | 24.2 |
| Пирог яблочный в кремово-коричной начинке | ≈ 96% | 190 | 3.5 | 8.8 | 24 |
| Пирожок сдобный с капустой и грибами | ≈ 96% | 191 | 5.6 | 5.9 | 29.1 |
| Пицца Веджи Fit and Fresh | ≈ 96% | 187 | 8.4 | 5.8 | 25.2 |
| Слойки с начинкой из пекинской капусты | ≈ 96% | 191 | 4.6 | 8.4 | 23.7 |
| Хлеб "Здоровье и стройность" | ≈ 96% | 190 | 9.5 | 6 | 23 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов