Хлеб и выпечка
Хлеб Кёльн многозерновой упакованный
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
310ккал · 100 г
Белки12 г15%
Жиры8.5 г24%
Углеводы47 г60%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб Кёльн многозерновой упакованный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 155 | 6 | 4.25 | 23.5 |
| Ломтик | 30 г | 93 | 3.6 | 2.55 | 14.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 8.5 г | 8.5 г | 13% |
| Углеводы | 47 г | 47 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб Кёльн многозерновой упакованный | Хлеб и выпечка | — | 310 | 12 | 8.5 | 47 |
| Кардамон чёрный | Бакалея | ≈ 99% | 311 | 10.7 | 6.8 | 40.5 |
| Гранола малина-семена чиа | Орехи и семена | ≈ 98% | 310 | 8 | 9.5 | 48 |
| Спирали Портобелло в грибном соусе | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 310 | 9 | 8 | 50 |
| гранола с орехами и медом | Крупы и каши | ≈ 97% | 310 | 7.6 | 9.6 | 55.6 |
| Овсяное печенье с финиками | Сладости | ≈ 97% | 312 | 9.1 | 8.4 | 49.8 |
| Сгущенка на фруктозе | Молочные продукты | ≈ 97% | 308 | 8.5 | 8.5 | 50 |
| Овсяный коктейль, порошок | Напитки | ≈ 96% | 305 | 9.8 | 8.4 | 45.6 |
| Racionika ананас | Снеки | ≈ 96% | 308 | 13.6 | 5.6 | 42.3 |
| Сырник тыквенный | Готовые_блюда | ≈ 95% | 311 | 8 | 12 | 45 |
| Мороженое пломбир "Сэндвич" (Золотой стандарт) | Мороженое | ≈ 94% | 310.1 | 5.1 | 12.8 | 44.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб Кёльн многозерновой упакованный | — | 310 | 12 | 8.5 | 47 |
| Хлеб 5 Злаков | ≈ 100% | 310 | 12 | 8.5 | 47 |
| хлеб Кельн 5 злаков и семян | ≈ 100% | 310 | 12 | 8.5 | 47 |
| хлеб "Кельн" | ≈ 99% | 310 | 11 | 9 | 46 |
| хлеб цельнозерновой нарезка | ≈ 99% | 310 | 13 | 8 | 45 |
| Хлеб Цельнозерновой х/з 28 | ≈ 99% | 310 | 13 | 8 | 45 |
| Хлеб Эстонский с пророщенным зерном | ≈ 99% | 310 | 12 | 8 | 48 |
| Хлебцы "Зелёная гречка со льном и семенами подсолнечника" | ≈ 99% | 310 | 12.7 | 8 | 52 |
| хлеб оригинальный | ≈ 98% | 310 | 9 | 9 | 49 |
| хлеб оригинальный заварной | ≈ 98% | 310 | 9 | 9 | 49 |
| Хлеб Шотландский | ≈ 98% | 310 | 10.5 | 9.5 | 44 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов