Мясо
Люля-кебаб из говядины
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
208ккал · 100 г
Белки14.8 г28%
Жиры15.7 г68%
Углеводы2 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Люля-кебаб из говядины». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 520 | 37 | 39.3 | 5 |
| Тарелка | 300 г | 624 | 44.4 | 47.1 | 6 |
| Ладонь | 110 г | 229 | 16.3 | 17.3 | 2.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 208 ккал | 208 ккал | 10% |
| Белки | 14.8 г | 14.8 г | 20% |
| Жиры | 15.7 г | 15.7 г | 23% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Люля-кебаб из говядины | Мясо | — | 208 | 14.8 | 15.7 | 2 |
| молоки горбуши слабосоленые | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 210 | 15 | 16 | 2.5 |
| Кофе | Напитки | ≈ 98% | 208 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Перепел мясо для жаркого | Птица | ≈ 98% | 208 | 14 | 16 | 0 |
| Сыр Брынза Сербская | Молочные продукты | ≈ 98% | 208 | 11.9 | 15.5 | 2.6 |
| Чечевица запечённая с овощами и курицей | Бобовые | ≈ 98% | 209 | 13.3 | 15.8 | 3.3 |
| Крылышки в томатном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 205 | 14.7 | 15 | 2.8 |
| Рыба в кляре жареная | Фастфуд | ≈ 97% | 207 | 13.3 | 15 | 4.8 |
| хлеб особый октябрьская птицефабрика | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 210 | 15.9 | 15.4 | 0 |
| Яичница жареная | Яйца | ≈ 97% | 212 | 13.8 | 16.2 | 2.1 |
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | ≈ 96% | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Люля-кебаб из говядины | — | 208 | 14.8 | 15.7 | 2 |
| Гуляш | ≈ 99% | 209 | 14 | 16 | 2.3 |
| Язык свиной | ≈ 99% | 208 | 15.9 | 16 | 2.1 |
| Баранина, шейная часть | ≈ 98% | 208 | 15.4 | 16.3 | 0 |
| Гуляш свиной | ≈ 98% | 208 | 16 | 16 | 0 |
| Окорок бараний без кости халяль охл., 1,126 кг | ≈ 98% | 208 | 16 | 16 | 0 |
| Сосиски Аппетитные | ≈ 98% | 207 | 13.6 | 16.2 | 1.8 |
| Сосиски детские | ≈ 98% | 210 | 16.6 | 17.2 | 1 |
| хрящи свиные | ≈ 98% | 208 | 16 | 16 | 0 |
| шницель свиной | ≈ 98% | 208 | 16 | 16 | 0 |
| Язык свиной сырой Сибагро | ≈ 98% | 208 | 16 | 16 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов