Язык свиной
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Язык свиной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 312 | 23.9 | 24 | 3.15 |
| Ладонь | 110 г | 229 | 17.5 | 17.6 | 2.31 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 208 ккал | 208 ккал | 10% |
| Белки | 15.9 г | 15.9 г | 21% |
| Жиры | 16 г | 16 г | 24% |
| Углеводы | 2.1 г | 2.1 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 7.5 мг | 38% |
| В12 · кобаламин | 0.8 мкг | 27% |
| В2 · рибофлавин | 0.36 мг | 20% |
| В6 · пиридоксин | 0.3 мг | 15% |
| В5 · пантотеновая | 0.64 мг | 13% |
| В1 · тиамин | 0.15 мг | 10% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 6% |
| C · аскорбиновая | 4.4 мг | 4.9% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Язык»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Язык» — сравните калорийность и БЖУ.
| паштет язык говяжий | 332 | 13 | 27.9 | 7.9 |
| язык свиной вареный | 324 | 23.7 | 25 | 1 |
| Язык свиной отварной | 302.2 | 26.2 | 21.9 | 0 |
| язык говяжий отварной | 284 | 19.3 | 22.3 | 0 |
| Говяжий язык (отварной) | 284 | 19.3 | 22.3 | 0 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне | 284 | 19.3 | 22.3 | 0 |
| Язык бараний тушеный | 275 | 21.6 | 20.3 | 0 |
| Свиной язык (отварной) | 271 | 24.1 | 18.6 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Язык свиной | Мясо | — | 208 | 15.9 | 16 | 2.1 |
| Кофе | Напитки | ≈ 98% | 208 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Крылышки в томатном соусе | Бакалея | ≈ 98% | 205 | 14.7 | 15 | 2.8 |
| курогрудка с яблоком запеченая | Птица | ≈ 98% | 206 | 16.5 | 14.9 | 1.3 |
| молоки горбуши слабосоленые | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 210 | 15 | 16 | 2.5 |
| Сыр Брынза Сербская | Молочные продукты | ≈ 98% | 208 | 11.9 | 15.5 | 2.6 |
| Чечевица запечённая с овощами и курицей | Бобовые | ≈ 98% | 209 | 13.3 | 15.8 | 3.3 |
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | ≈ 97% | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
| Рыба в кляре жареная | Фастфуд | ≈ 97% | 207 | 13.3 | 15 | 4.8 |
| хлеб особый октябрьская птицефабрика | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 210 | 15.9 | 15.4 | 0 |
| Яичница жареная | Яйца | ≈ 96% | 212 | 13.8 | 16.2 | 2.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Язык свиной | — | 208 | 15.9 | 16 | 2.1 |
| Люля-кебаб из говядины | ≈ 99% | 208 | 14.8 | 15.7 | 2 |
| Баранина, шейная часть | ≈ 98% | 208 | 15.4 | 16.3 | 0 |
| Гуляш | ≈ 98% | 209 | 14 | 16 | 2.3 |
| Гуляш свиной | ≈ 98% | 208 | 16 | 16 | 0 |
| колбаса премиум | ≈ 98% | 210 | 15 | 15 | 3 |
| Окорок бараний без кости халяль охл., 1,126 кг | ≈ 98% | 208 | 16 | 16 | 0 |
| Сосиски детские | ≈ 98% | 210 | 16.6 | 17.2 | 1 |
| хрящи свиные | ≈ 98% | 208 | 16 | 16 | 0 |
| шницель свиной | ≈ 98% | 208 | 16 | 16 | 0 |
| Язык свиной сырой Сибагро | ≈ 98% | 208 | 16 | 16 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов