Вкус вилл · Рыба и морепродукты
Семга стейк из зам. сырья охл
Энергия и соотношение БЖУ
162ккал · 100 г
Белки21.6 г53%
Жиры8.41 г47%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семга стейк из зам. сырья охл». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 243 | 32.4 | 12.6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 178 | 23.7 | 9.25 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 162 ккал | 162 ккал | 8% |
| Белки | 21.6 г | 21.6 г | 29% |
| Жиры | 8.41 г | 8.41 г | 13% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лосось (сёмга)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лосось (сёмга)» — сравните калорийность и БЖУ.
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| Паста рыбная лососевая | 583 | 9.4 | 59.1 | 3.4 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Рыбное кулинарное изделие. Масло лососевое | 490 | 4 | 48.4 | 0 |
| Паста рыбная с кусочками лосося | 480 | 3.3 | 48.3 | 8 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Риет из копченого лосося | 445 | 16 | 42 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семга стейк из зам. сырья охл | Рыба и морепродукты | — | 161.8 | 21.6 | 8.4 | 0 |
| Куриные крылья на гриле | Птица | ≈ 100% | 162 | 21 | 8 | 0 |
| Ондатра (выхухоль) | Мясо | ≈ 100% | 162 | 20.8 | 8.1 | 0 |
| Сыр Белорусский клинковый мягкий | Молочные продукты | ≈ 97% | 163 | 22 | 7.7 | 1.3 |
| Куринное бедро | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
| мука из виноградных косточек | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 95% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| стейк лосося | Овощи | ≈ 95% | 153 | 20 | 8 | 0 |
| Шаш | Напитки | ≈ 95% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
| глазунья с мраморной ветчиной пава-пава | Яйца | ≈ 94% | 163 | 16.4 | 9.9 | 1.9 |
| голень куриная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 94% | 152 | 19.5 | 8 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семга стейк из зам. сырья охл | — | 161.8 | 21.6 | 8.4 | 0 |
| Килька балтийская горячего копчения | ≈ 100% | 162 | 21.3 | 8.5 | 0 |
| Килька горячего копчения | ≈ 100% | 162 | 21.3 | 8.5 | 0 |
| Лосось копчёный | ≈ 100% | 162 | 21.5 | 8.4 | 0 |
| Сиг Холодного копчения | ≈ 99% | 160 | 20 | 8 | 0 |
| Сугудай из чавычи | ≈ 99% | 160 | 21 | 8 | 0 |
| Кижуч в духовке | ≈ 98% | 160 | 21 | 7.7 | 0.1 |
| Кижуч, разведенный на ферме, сырой | ≈ 98% | 160 | 21.3 | 7.7 | 0 |
| Радужная форель (Микижа), вареная, консервированная, (Аляска) | ≈ 98% | 159 | 21.1 | 8.3 | 0 |
| Рыба красная на пару | ≈ 98% | 161 | 21 | 9 | 0 |
| хребты семги линия | ≈ 98% | 160 | 22 | 8 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов