Маркет · Мясо
Поджарка свиная
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
138ккал · 100 г
Белки21 г61%
Жиры6 г39%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Поджарка свиная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 345 | 52.5 | 15 | 0 |
| Тарелка | 300 г | 414 | 63 | 18 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 152 | 23.1 | 6.6 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 138 ккал | 138 ккал | 7% |
| Белки | 21 г | 21 г | 28% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Поджарка свиная | Мясо | — | 138 | 21 | 6 | 0 |
| Горбуша натуральная консервированная в собственном соку | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 138 | 21 | 6 | 0 |
| индейка стейк | Птица | ≈ 99% | 139 | 21.3 | 5.9 | 0.1 |
| Рулетик из куриной грудки и сыра | Молочные продукты | ≈ 97% | 140 | 20.4 | 5.7 | 1.8 |
| Ягнёнок (лопатка для плова) | Готовые_блюда | ≈ 97% | 134 | 20.2 | 5.3 | 0 |
| Бычок вяленый | Снеки | ≈ 95% | 141 | 24 | 5 | 0 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 95% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 94% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 94% | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
| Чай улун сухой | Напитки | ≈ 94% | 140 | 20.1 | 5.1 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Поджарка свиная | — | 138 | 21 | 6 | 0 |
| косуля тушеная | ≈ 100% | 138 | 21.1 | 6 | 0 |
| Мясная поджарка | ≈ 100% | 138 | 21 | 6 | 0 |
| Мясо косули | ≈ 100% | 138 | 21.1 | 6 | 0 |
| Поджарка свиная | ≈ 100% | 138 | 21 | 6 | 0 |
| Говядина "по-каталонски" | ≈ 99% | 137.3 | 22 | 6 | 0 |
| Говядина, шейная часть, только мясо | ≈ 99% | 137 | 20.6 | 6 | 0 |
| Колбаса "Арабская" 0% свинины | ≈ 99% | 137 | 20.8 | 6 | 0 |
| Ростбиф, по-американски, говядина, без кости, глазок лопаточной мякоти, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой | ≈ 99% | 139 | 20.7 | 6.2 | 0 |
| Стейк, Кантри, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой | ≈ 99% | 137 | 21.1 | 5.9 | 0 |
| bavette de boeuf - мясо говядина челышко, грудинка | ≈ 99% | 138 | 22 | 6 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов