Рыба и морепродукты
Скумбрия, фаршированная овощами, в духовке
Энергия и соотношение БЖУ
244ккал · 100 г
Белки17.3 г28%
Жиры17.8 г66%
Углеводы3.6 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Скумбрия, фаршированная овощами, в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 366 | 26 | 26.7 | 5.4 |
| Ладонь | 110 г | 268 | 19 | 19.6 | 3.96 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 244 ккал | 244 ккал | 12% |
| Белки | 17.3 г | 17.3 г | 23% |
| Жиры | 17.8 г | 17.8 г | 27% |
| Углеводы | 3.6 г | 3.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Скумбрия»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Скумбрия» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из скумбрии и кеты | 408 | 9.7 | 38.3 | 6.1 |
| скумбрия атлантическая кусочки в масле по-домашнему | 390 | 10 | 39 | 1 |
| Скумбрия атлантическая | 375 | 13 | 40.5 | 0 |
| скумбрия пресервы | 375 | 14.5 | 34.9 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 15.5 | 29.5 | 7 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 16.5 | 29.5 | 7 |
| риет из скумбрии и кеты | 358 | 10 | 33.5 | 4.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Скумбрия, фаршированная овощами, в духовке | Рыба и морепродукты | — | 244 | 17.3 | 17.8 | 3.6 |
| Бедро утки | Птица | ≈ 98% | 245 | 18.4 | 20.6 | 2.1 |
| Свинина гриль | Мясо | ≈ 98% | 245 | 18.2 | 18.6 | 1.8 |
| Сыр Grill Akadia | Молочные продукты | ≈ 98% | 245 | 17 | 19 | 3 |
| торт Ежевичные ночи коржи | Сладости | ≈ 98% | 246 | 18.2 | 17.6 | 3.6 |
| Запеканка из цветной капусты | Готовые_блюда | ≈ 97% | 245 | 14.7 | 18.8 | 3.9 |
| кето хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 246 | 19.5 | 17 | 3.7 |
| Курица жареная в сухариках | Снеки | ≈ 97% | 243 | 14.4 | 17.6 | 5.9 |
| котлеты говядина, свинина , курица, сл.масло | Масла и жиры | ≈ 96% | 241 | 20.9 | 16.8 | 1.6 |
| Яичница из двух яиц с беконом Мираторг | Яйца | ≈ 96% | 242 | 16.5 | 19.1 | 0.8 |
| Куриное филе в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 241 | 20.7 | 15.9 | 3.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Скумбрия, фаршированная овощами, в духовке | — | 244 | 17.3 | 17.8 | 3.6 |
| Лосось рубленый подкопчённый | ≈ 97% | 240 | 18 | 18 | 2 |
| Лосось слабосоленый | ≈ 97% | 243 | 21.2 | 17.9 | 1.4 |
| Масляная рыба эсколар х/к филе-кусок | ≈ 97% | 243 | 20.4 | 17.9 | 0 |
| Скумбрия с овощным гарниром | ≈ 97% | 245 | 15 | 19 | 3.5 |
| Сом жареный в панировке | ≈ 97% | 243 | 14.8 | 17.1 | 6.7 |
| филе скумбрии | ≈ 97% | 244 | 20.9 | 16.2 | 3.2 |
| горбуша малосоленая в масле | ≈ 96% | 242 | 20 | 18 | 0 |
| Горбуша тихоокеанская в масле (пресервы) | ≈ 96% | 242 | 20 | 18 | 0 |
| мойва вяленная | ≈ 96% | 244 | 16 | 20 | 0 |
| Форель слабо-соленая | ≈ 96% | 242 | 20 | 18 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов