SPAR · Орехи и семена
Изюм голден
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
299ккал · 100 г
Белки3.1 г4%
Жиры0.5 г1%
Углеводы79.2 г95%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Изюм голден». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 44.9 | 0.47 | 0.08 | 11.9 |
| Горсть | 30 г | 89.7 | 0.93 | 0.15 | 23.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 299 ккал | 299 ккал | 15% |
| Белки | 3.1 г | 3.1 г | 4% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 79.2 г | 79.2 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
64средний
Гликемическая нагрузка
50.7
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Сухофрукты и цукаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухофрукты и цукаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пили, орех сушеный | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 684 | 5.3 | 69.1 | 21.5 |
| Фундук сушеный Aro | 679 | 12.6 | 62.4 | 13.7 |
| Орех Грецкий (сушёный) | 660 | 16 | 61 | 11 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 660 | 6.9 | 64.5 | 7.4 |
| Орех гикори (кария пекан), сушеный | 657 | 12.7 | 64.4 | 11.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Изюм голден | Орехи и семена | — | 299 | 3.1 | 0.5 | 79.2 |
| абрикос сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 299 | 3.1 | 0.5 | 79.2 |
| Аурикулярия уховидная, сушеная | Овощи | ≈ 99% | 298 | 4.8 | 0.4 | 81 |
| Фрутилад | Сладости | ≈ 99% | 300 | 3 | 0.5 | 81 |
| Фрутилад (Чернослив) (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | Снеки | ≈ 99% | 300 | 2.5 | 0.4 | 80 |
| цикорий | Напитки | ≈ 99% | 300 | 4 | 0.2 | 82 |
| Цукаты морковные | Бакалея | ≈ 99% | 300 | 2.9 | 0.2 | 70.5 |
| Лапша Мунг биан бобовая | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 300 | 1.4 | 0 | 14.4 |
| Макароны гречнево-рисовые | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 298 | 7.5 | 0.2 | 74.6 |
| Хлопья кукурузные глазированные (Каждый день (АШАН)) | Крупы и каши | ≈ 97% | 297 | 5.2 | 0.8 | 71.8 |
| Плов с грбами | Готовые_блюда | ≈ 96% | 300 | 7 | 1 | 65 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Изюм голден | — | 299 | 3.1 | 0.5 | 79.2 |
| Изюм светлый Джамбо | ≈ 100% | 299 | 3.1 | 0.8 | 79.4 |
| изюм белый Джамбо | ≈ 99% | 300 | 2.5 | 0.5 | 70 |
| Изюм золотой | ≈ 99% | 300 | 2.5 | 0 | 71 |
| Изюм светлый | ≈ 99% | 300 | 2.5 | 0.2 | 71 |
| изюм средний | ≈ 99% | 300 | 2.5 | 0 | 80 |
| Изюм темный | ≈ 99% | 300 | 2.5 | 0.2 | 71 |
| Финики Окей | ≈ 99% | 300 | 2 | 0.5 | 72 |
| Цукаты из моркови | ≈ 99% | 300 | 2.9 | 0.2 | 70.5 |
| Цукаты морковные | ≈ 99% | 300 | 2.9 | 0.2 | 70.5 |
| Цукаты апельсиновые | ≈ 98% | 301 | 2 | 1 | 71 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов