соевое мясо - шницель
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «соевое мясо - шницель». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 592 | 104 | 2 | 35.2 |
| Ст. ложка | 25 г | 74 | 13 | 0.25 | 4.4 |
| Порция | 200 г | 592 | 104 | 2 | 35.2 |
| Ладонь | 150 г | 444 | 78 | 1.5 | 26.4 |
| Кулак | 180 г | 533 | 93.6 | 1.8 | 31.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 296 ккал | 296 ккал | 15% |
| Белки | 52 г | 52 г | 69% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 17.6 г | 17.6 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Соя и соевые продукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Соя и соевые продукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Масло соевое | 884 | 0 | 100 | 0 |
| Соевые бобы, зрелые, поджаренные, с доб. соли | 469 | 38.6 | 25.4 | 12.5 |
| Соевые бобы, зрелые, поджаренные, без доб. соли | 469 | 38.6 | 25.4 | 12.5 |
| Соевые бобы, зрелые, поджаренные без масла | 449 | 43.3 | 21.6 | 20.9 |
| Соевые бобы (зрелые, в сухом виде) | 446 | 36.5 | 19.9 | 30.2 |
| Соевые бобы, зрелые | 446 | 36.5 | 19.9 | 20.9 |
| Соевая мука, необезжиренная, поджаренная | 439 | 38.1 | 21.9 | 20.7 |
| Соевая мука, необезжиренная, сырая | 434 | 37.8 | 20.7 | 22.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| соевое мясо - шницель | Бобовые | — | 296 | 52 | 1 | 17.6 |
| Мука соевая обезжиренная | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 291 | 48.9 | 1 | 21.7 |
| соевый протеин | Снеки | ≈ 94% | 288 | 52 | 0 | 20 |
| Коктейль для похудения SLIM SHAKE | Напитки | ≈ 93% | 291 | 49.5 | 3 | 22.8 |
| Подосиновик сушеный | Овощи | ≈ 91% | 299 | 35.4 | 5.4 | 12.9 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные | Рыба и морепродукты | ≈ 90% | 290 | 57.5 | 7.7 | 20.3 |
| курица в плове | Готовые_блюда | ≈ 89% | 300 | 57.4 | 5.4 | 3.9 |
| смесь для коктейля со вкусом шоколада | Бакалея | ≈ 89% | 288 | 35.1 | 3.7 | 17.7 |
| соевая вермишель бефстроганов | Макароны и гарниры | ≈ 89% | 316 | 50 | 1 | 19 |
| Соевые гранулы «Фарш» | Крупы и каши | ≈ 89% | 316 | 50 | 0.9 | 19 |
| соевые гранулы фарш | Масла и жиры | ≈ 89% | 316 | 50 | 0.9 | 19 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| соевое мясо - шницель | — | 296 | 52 | 1 | 17.6 |
| Соевое мясо | ≈ 100% | 296 | 52 | 1 | 17.6 |
| Соевое мясо Гуляш | ≈ 98% | 298 | 52 | 2 | 18 |
| Соевое мясо гуляш Здоровка | ≈ 98% | 298 | 52 | 2 | 18 |
| Соевое мясо фарш | ≈ 98% | 298 | 52 | 2 | 18 |
| Соевое мясо фарш Здоровка | ≈ 98% | 298 | 52 | 2 | 18 |
| соевый шницель | ≈ 92% | 284 | 45 | 2 | 13 |
| Сейтан | ≈ 91% | 307 | 55.8 | 3.5 | 20.3 |
| Белок растительный соевый | ≈ 89% | 318 | 57.9 | 0.9 | 19.6 |
| Соевые кубики «Гуляш» | ≈ 89% | 316 | 50 | 0.9 | 19 |
| Соевый гуляш | ≈ 88% | 310 | 48.9 | 2.3 | 8.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов