Здоровое питание · Бобовые
Соевые кубики «Гуляш»
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
316ккал · 100 г
Белки50 г70%
Жиры0.9 г3%
Углеводы19 г27%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Соевые кубики «Гуляш»». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 632 | 100 | 1.8 | 38 |
| Ст. ложка | 25 г | 79 | 12.5 | 0.23 | 4.75 |
| Порция | 200 г | 632 | 100 | 1.8 | 38 |
| Ладонь | 150 г | 474 | 75 | 1.35 | 28.5 |
| Кулак | 180 г | 569 | 90 | 1.62 | 34.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 316 ккал | 316 ккал | 16% |
| Белки | 50 г | 50 г | 67% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 19 г | 19 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Соя и соевые продукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Соя и соевые продукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Масло соевое | 884 | 0 | 100 | 0 |
| Соевые бобы, зрелые, поджаренные, с доб. соли | 469 | 38.6 | 25.4 | 12.5 |
| Соевые бобы, зрелые, поджаренные, без доб. соли | 469 | 38.6 | 25.4 | 12.5 |
| Соевые бобы, зрелые, поджаренные без масла | 449 | 43.3 | 21.6 | 20.9 |
| Соевые бобы (зрелые, в сухом виде) | 446 | 36.5 | 19.9 | 30.2 |
| Соевые бобы, зрелые | 446 | 36.5 | 19.9 | 20.9 |
| Соевая мука, необезжиренная, поджаренная | 439 | 38.1 | 21.9 | 20.7 |
| Соевая мука, необезжиренная, сырая | 434 | 37.8 | 20.7 | 22.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Соевые кубики «Гуляш» | Бобовые | — | 316 | 50 | 0.9 | 19 |
| соевая вермишель бефстроганов | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 316 | 50 | 1 | 19 |
| Соевые гранулы «Фарш» | Крупы и каши | ≈ 100% | 316 | 50 | 0.9 | 19 |
| соевые гранулы фарш | Масла и жиры | ≈ 100% | 316 | 50 | 0.9 | 19 |
| Соевые ломтики | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 316 | 50 | 0.9 | 19 |
| Соевый текстурат | Овощи | ≈ 95% | 320 | 50 | 3 | 19 |
| коктейль | Напитки | ≈ 93% | 316 | 37 | 4 | 23 |
| протеиновый батончик | Сладости | ≈ 93% | 323 | 60.2 | 4.1 | 18 |
| Мука подсолнечная, обезжиренная | Орехи и семена | ≈ 89% | 326 | 48.1 | 1.6 | 30.6 |
| Икра сельди тихоокеанской, сухая | Рыба и морепродукты | ≈ 88% | 312 | 60.4 | 6.6 | 2.8 |
| Желфикс Dr.Oetker | Бакалея | ≈ 87% | 313 | 0.5 | 0 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Соевые кубики «Гуляш» | — | 316 | 50 | 0.9 | 19 |
| Белок растительный соевый | ≈ 98% | 318 | 57.9 | 0.9 | 19.6 |
| Арахисовая мука обезжиренная | ≈ 94% | 327 | 52.2 | 0.6 | 18.9 |
| Заменитель мяса | ≈ 94% | 311 | 41.7 | 3 | 17.2 |
| Соевая мука, обезжиренная | ≈ 93% | 327 | 51.5 | 1.2 | 16.4 |
| Соевый протеин (концентрат) (порошок) | ≈ 93% | 328 | 63.6 | 0.5 | 25.4 |
| Сейтан | ≈ 92% | 307 | 55.8 | 3.5 | 20.3 |
| Соевый бефстроганов Bona Vita | ≈ 92% | 312 | 48.9 | 2.3 | 8.9 |
| Соевый гуляш | ≈ 92% | 321 | 48 | 1 | 30 |
| Соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции | ≈ 92% | 328 | 63.6 | 0.5 | 19.9 |
| Соевый шницель | ≈ 92% | 321 | 48 | 1 | 30 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов