Овощи
Овощной салат с яблоком и сельдереем
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
24ккал · 100 г
Белки0.4 г8%
Жиры0.1 г4%
Углеводы4.5 г88%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овощной салат с яблоком и сельдереем». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 30 г | 7.2 | 0.12 | 0.03 | 1.35 |
| Горсть | 10 г | 2.4 | 0.04 | 0.01 | 0.45 |
| Ладонь | 120 г | 28.8 | 0.48 | 0.12 | 5.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 24 ккал | 24 ккал | 1% |
| Белки | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 4.5 г | 4.5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салат и листовая зелень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салат и листовая зелень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спаржа по корейски, салат | 263 | 5.3 | 20.8 | 14 |
| Салатный ростковый микс Солнечная планета Живая энергия | 200 | 11.6 | 3.8 | 29.8 |
| Марокканский салат | 184 | 2.8 | 16.2 | 7 |
| салат сельдерей+яблоко+орех | 183 | 5 | 14 | 5 |
| салат "чикен романо" | 174 | 7.6 | 14.5 | 3.5 |
| Салат здоровья | 152 | 5.2 | 12.5 | 3.7 |
| салат огурцы,лук,майонез,огурец | 151 | 4.5 | 12 | 2.5 |
| салат с майонезом | 145 | 1.2 | 13.5 | 4.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овощной салат с яблоком и сельдереем | Овощи | — | 24 | 0.4 | 0.1 | 4.5 |
| Низкокалорийный джем земляника | Бакалея | ≈ 100% | 24 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
| Персики, консервированные в водной заливке | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 24 | 0.4 | 0.1 | 4.8 |
| Кофе с соевым молоком | Напитки | ≈ 99% | 24 | 0.3 | 0.2 | 5.3 |
| Молочная сыворотка | Молочные продукты | ≈ 98% | 24 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Mr. djem вишня | Сладости | ≈ 98% | 25 | 0.4 | 0.1 | 5.7 |
| Мороженое в рожке | Мороженое | ≈ 97% | 25 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Морские водоросли агар, сырые | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 26 | 0.5 | 0 | 6.3 |
| Овощное рагу | Готовые_блюда | ≈ 97% | 22 | 0.6 | 0.1 | 4.4 |
| Яйцо цесарки | Яйца | ≈ 97% | 24 | 0.1 | 0.3 | 5 |
| Рис вареный | Крупы и каши | ≈ 96% | 30 | 0.6 | 0.1 | 6.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овощной салат с яблоком и сельдереем | — | 24 | 0.4 | 0.1 | 4.5 |
| Кабачок консервированный | ≈ 99% | 22 | 0.4 | 0.1 | 4.9 |
| Кабачок сырой со своего огорода | ≈ 99% | 23 | 0.4 | 0.1 | 4.9 |
| морковь мини | ≈ 99% | 24 | 0.9 | 0.2 | 7.8 |
| Аурикулярия уховидная, сырая | ≈ 98% | 25 | 0.5 | 0 | 6.8 |
| Капуста красная | ≈ 98% | 24 | 0.8 | 0 | 7.6 |
| Капуста синяя | ≈ 98% | 25 | 0.8 | 0 | 7.1 |
| Маринованные огурцы | ≈ 98% | 22 | 0.3 | 0.1 | 4.9 |
| Морковь (консервированная) | ≈ 98% | 25 | 0.6 | 0.2 | 5.5 |
| Огурец маринованный дядя Ваня | ≈ 98% | 23 | 0.3 | 0.2 | 5.2 |
| Огурцы соленые | ≈ 98% | 26 | 0.5 | 0.2 | 5.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов