Персики, консервированные в водной заливке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Персики, консервированные в водной заливке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 31.2 | 0.52 | 0.13 | 6.24 |
| Порция | 150 г | 36 | 0.6 | 0.15 | 7.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 24 ккал | 24 ккал | 1% |
| Белки | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 4.8 г | 4.8 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 3.3% |
| C · аскорбиновая | 2.9 мг | 3.2% |
| А · РЭ | 27 мкг | 3% |
| РР · НЭ | 0.52 мг | 2.6% |
| К · филлохинон | 1.7 мкг | 1.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| В5 · пантотеновая | 0.05 мг | 1% |
| В6 · пиридоксин | 0.02 мг | 1% |
| В4 · холин | 4.1 мг | 0.8% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Персик»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Персик» — сравните калорийность и БЖУ.
| Варенье из персиков | 258 | 0.5 | 0 | 66.8 |
| Персик сушеный | 254 | 3 | 0.4 | 57.7 |
| персик сушеный без сахара | 239 | 3.6 | 0.8 | 61.3 |
| Персик вяленый | 239 | 3.6 | 0.8 | 61.3 |
| Персики сушеные | 239 | 3.6 | 0.8 | 53.1 |
| Персики сушеные (дегидрированные), тушеные | 133 | 2 | 0.4 | 34.1 |
| Персики сушеные, тушеные с сахаром | 103 | 1.1 | 0.2 | 24.2 |
| Персики, консервированные в экстра-насыщенном сиропе | 96 | 0.5 | 0 | 25.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Персики, консервированные в водной заливке | Фрукты и ягоды | — | 24 | 0.4 | 0.1 | 4.8 |
| Низкокалорийный джем земляника | Бакалея | ≈ 100% | 24 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
| Овощной салат с яблоком и сельдереем | Овощи | ≈ 100% | 24 | 0.4 | 0.1 | 4.5 |
| Кофе с соевым молоком | Напитки | ≈ 99% | 24 | 0.3 | 0.2 | 5.3 |
| Mr. djem вишня | Сладости | ≈ 99% | 25 | 0.4 | 0.1 | 5.7 |
| Молочная сыворотка | Молочные продукты | ≈ 98% | 24 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Мороженое в рожке | Мороженое | ≈ 97% | 25 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Морские водоросли агар, сырые | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 26 | 0.5 | 0 | 6.3 |
| Овощное рагу | Готовые_блюда | ≈ 97% | 22 | 0.6 | 0.1 | 4.4 |
| Яйцо цесарки | Яйца | ≈ 97% | 24 | 0.1 | 0.3 | 5 |
| Рис вареный | Крупы и каши | ≈ 96% | 30 | 0.6 | 0.1 | 6.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Персики, консервированные в водной заливке | — | 24 | 0.4 | 0.1 | 4.8 |
| Арбуз | ≈ 99% | 25 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Брусника мочёная | ≈ 99% | 24 | 0.3 | 0.2 | 5.3 |
| бочковой солёный арбуз | ≈ 98% | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Клюква | ≈ 98% | 26 | 0.5 | 0.2 | 6.8 |
| Наранхилла, замороженная | ≈ 98% | 25 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Наранхилья (замороженная) | ≈ 98% | 25 | 0.4 | 0.2 | 5.9 |
| Арбуз | ≈ 97% | 27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Арбус | ≈ 97% | 27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| кусочек арбуза | ≈ 97% | 27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Лимон японский (Юзу) | ≈ 97% | 21 | 0.5 | 0.1 | 7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов