Наранхилла, замороженная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Наранхилла, замороженная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 37.5 | 0.6 | 0.3 | 7.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 25 ккал | 25 ккал | 1% |
| Белки | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 4.8 г | 4.8 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 14.6 мкг | 12% |
| ★ РР · НЭ | 1.45 мг | 7.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.75 мг | 5% |
| В5 · пантотеновая | 0.22 мг | 4.4% |
| C · аскорбиновая | 3.2 мг | 3.6% |
| А · РЭ | 28 мкг | 3.1% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Экзотические фрукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Экзотические фрукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Манго, ананас, маракуйя | 511 | 4.9 | 26 | 63 |
| Шелковица сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| Шелковица белая сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| кумкват сушеный | 364 | 1.9 | 0 | 87.4 |
| Помело сушенное | 337 | 0 | 0 | 87 |
| Лукума | 330 | 4 | 0.4 | 84 |
| Плантан (овощной банан) зелёный жареный | 309 | 1.5 | 11.8 | 45.7 |
| Помело сушеное | 306 | 0.6 | 0.2 | 67 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Наранхилла, замороженная | Фрукты и ягоды | — | 25 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Огурцы маринован. Баварские | Овощи | ≈ 99% | 25 | 0.4 | 0.2 | 4.3 |
| Сок зеленый | Напитки | ≈ 99% | 25 | 0.4 | 0.2 | 4.2 |
| Низкокалорийный джем земляника | Бакалея | ≈ 98% | 24 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
| Mr. djem вишня | Сладости | ≈ 98% | 25 | 0.4 | 0.1 | 5.7 |
| Капуста морская маринованная "Баланс" | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 23 | 0.4 | 0.3 | 4.7 |
| кукурузные хлебцы | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 27 | 0.6 | 0.3 | 5.5 |
| Молочная сыворотка | Молочные продукты | ≈ 97% | 24 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Мороженое в рожке | Мороженое | ≈ 97% | 25 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Суп Икинацу мисо | Готовые_блюда | ≈ 97% | 28 | 0.3 | 0.3 | 6.1 |
| Яйцо цесарки | Яйца | ≈ 97% | 24 | 0.1 | 0.3 | 5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Наранхилла, замороженная | — | 25 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Малайское яблоко (Ямбоза) | ≈ 99% | 25 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Наранхилья (замороженная) | ≈ 99% | 25 | 0.4 | 0.2 | 5.9 |
| Яванское яблоко (свежее) | ≈ 99% | 25 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Арбуз | ≈ 98% | 25 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Брусника мочёная | ≈ 98% | 24 | 0.3 | 0.2 | 5.3 |
| Клубника замороженая | ≈ 98% | 24 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Клюква | ≈ 98% | 26 | 0.5 | 0.2 | 6.8 |
| Персики, консервированные в водной заливке | ≈ 98% | 24 | 0.4 | 0.1 | 4.8 |
| Сизигиум | ≈ 98% | 25 | 0.6 | 0.3 | 5.6 |
| Cranberries замороженные | ≈ 97% | 22 | 0.4 | 0.2 | 3.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов