планета витаминов · Овощи
Бриам
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
37ккал · 100 г
Белки1.2 г13%
Жиры0.2 г5%
Углеводы7.3 г82%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Бриам». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 55.5 | 1.8 | 0.3 | 11 |
| Ладонь | 120 г | 44.4 | 1.44 | 0.24 | 8.76 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 37 ккал | 37 ккал | 2% |
| Белки | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 7.3 г | 7.3 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| ШНИЦЕЛЬ СОЕВЫЙ | 321 | 48 | 1 | 30 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке | 276 | 4.1 | 14.3 | 31.6 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Бриам | Овощи | — | 37 | 1.2 | 0.2 | 7.3 |
| Каша пшеничная | Крупы и каши | ≈ 100% | 37 | 1.3 | 0.2 | 7.6 |
| джем тыквенный | Бакалея | ≈ 99% | 38 | 1.1 | 0.2 | 7.5 |
| хлебец | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 37 | 1.1 | 0.1 | 7.2 |
| Цитрусовый фреш (апельсин, лимон, грейпфрут) | Напитки | ≈ 99% | 36 | 0.9 | 0.2 | 5.8 |
| винегрет | Готовые_блюда | ≈ 98% | 36 | 1.5 | 0.2 | 7.5 |
| Вишня без косточки (замороженая) | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 37 | 1.4 | 0.3 | 7 |
| Смесь овощефруктовая(яблоко, морковь) | Снеки | ≈ 98% | 38 | 0.9 | 0.3 | 8 |
| Клюквенный мусс из манки | Сладости | ≈ 97% | 35 | 1 | 0.2 | 8 |
| Макароны отварные | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 35 | 1.1 | 0.1 | 7.3 |
| Фасоль желтая замороженная | Бобовые | ≈ 97% | 36 | 1.4 | 0 | 7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Бриам | — | 37 | 1.2 | 0.2 | 7.3 |
| Брюква | ≈ 99% | 37 | 1.2 | 0.1 | 7.7 |
| Брюква, сырая | ≈ 99% | 37 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
| Хикама (ямсфрут, мексиканская репа) | ≈ 99% | 38 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Лук репчатый 4 сезона нарезанный | ≈ 98% | 38 | 1.2 | 0.2 | 8.6 |
| Лук репчатый тушеный | ≈ 98% | 38 | 1.3 | 0.1 | 7.7 |
| Лук тушеный | ≈ 98% | 38 | 1.4 | 0.1 | 8.1 |
| Овощное рагу 4 сезона | ≈ 98% | 38 | 0.5 | 0.1 | 3.8 |
| Свекла запеченая в духовке | ≈ 98% | 38 | 1.4 | 0.1 | 7.9 |
| танжело | ≈ 98% | 36 | 0.8 | 0.2 | 6.2 |
| Тертая морковь со свеклой | ≈ 98% | 38 | 1.4 | 0.1 | 7.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов