ею · Готовые_блюда
Оладьи творожные
Энергия и соотношение БЖУ
188ккал · 100 г
Белки12.1 г26%
Жиры5 г24%
Углеводы23.6 г50%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Оладьи творожные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 470 | 30.3 | 12.5 | 59 |
| Тарелка | 300 г | 564 | 36.3 | 15 | 70.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 188 ккал | 188 ккал | 9% |
| Белки | 12.1 г | 12.1 г | 16% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 23.6 г | 23.6 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Оладьи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Оладьи» — сравните калорийность и БЖУ.
| оладьи морковные с чиа | 347.1 | 4.8 | 20.5 | 35.8 |
| оладушки с вишней | 331 | 6 | 8.1 | 58.1 |
| Оладьи-сэндвичи с ореховой пастой | 320 | 5.5 | 10.5 | 52 |
| оладушки | 303 | 5.5 | 7.2 | 53.7 |
| Оладьи "Панкейк" с банановой начинкой | 300 | 5.5 | 7.5 | 53 |
| оладьи "панкейк" с начинкой (с банановым вкусом) | 298 | 5.6 | 7.6 | 52.6 |
| Оладьи с творогом и тыквой | 292 | 6.6 | 14.4 | 34.2 |
| оладьи жаренные | 284 | 8.9 | 12.7 | 34.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Оладьи творожные | Готовые_блюда | — | 188 | 12.1 | 5 | 23.6 |
| Творожные тыквенные кексы | Сладости | ≈ 98% | 188 | 9.2 | 4.9 | 21.2 |
| Котлеты в тесте | Мясо | ≈ 97% | 188.1 | 11.5 | 4.1 | 26.5 |
| пирог с рыбой и яйцами | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 187 | 9.9 | 5.6 | 24.3 |
| Рыбка в гнездах | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 189 | 13.1 | 5.6 | 21.2 |
| Бурый рис с морепродуктами | Крупы и каши | ≈ 96% | 187 | 8.4 | 4.7 | 26.4 |
| Макароны с сыром | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 191 | 9.7 | 5.6 | 25.9 |
| Сэндвич субмарина с ростбифом | Фастфуд | ≈ 96% | 190 | 13.3 | 6 | 20.5 |
| Травы французской кухни | Бакалея | ≈ 96% | 188 | 8 | 6 | 23 |
| Фасоль гигантская запеченная с овощами | Бобовые | ≈ 96% | 188 | 10 | 4 | 28 |
| Кофе Caramel Macchiato | Напитки | ≈ 95% | 190 | 8 | 6 | 26 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Оладьи творожные | — | 188 | 12.1 | 5 | 23.6 |
| запеканка творожная с КК | ≈ 98% | 190 | 12 | 5.1 | 25.3 |
| пельмени Боярские | ≈ 98% | 188 | 11 | 6 | 24 |
| Блинчики с творогом | ≈ 96% | 187 | 9 | 6.3 | 23.5 |
| пельмени домашние | ≈ 96% | 193 | 11.4 | 4.8 | 26.1 |
| Пельмени с курицей и сыром | ≈ 96% | 190 | 14 | 4 | 21 |
| Сырники из творога классические | ≈ 96% | 184 | 13.2 | 4.7 | 22 |
| Сырники с яблоком (2 шт.) | ≈ 96% | 184.7 | 9.9 | 4.8 | 25.6 |
| Блинчик с курицей | ≈ 95% | 189 | 7.8 | 5.8 | 26.4 |
| манты (фарш говядина, свинина с картофелем) | ≈ 95% | 188 | 7.1 | 6.4 | 25.5 |
| Пельмени с креветками и кальмарами | ≈ 95% | 188 | 13.6 | 2.7 | 26.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов