Крупы и каши
Каша kaerahalbe-kiirpuder Õuna
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
356ккал · 100 г
Белки9.8 г11%
Жиры5.5 г14%
Углеводы66.7 г75%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша kaerahalbe-kiirpuder Õuna». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 748 | 20.6 | 11.6 | 140 |
| Ладонь | 150 г | 534 | 14.7 | 8.25 | 100 |
| Кулак | 180 г | 641 | 17.6 | 9.9 | 120 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 356 ккал | 356 ккал | 18% |
| Белки | 9.8 г | 9.8 г | 13% |
| Жиры | 5.5 г | 5.5 г | 8% |
| Углеводы | 66.7 г | 66.7 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Каши и блюда из круп»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каши и блюда из круп» — сравните калорийность и БЖУ.
| льняная каша | 560 | 21 | 44 | 12 |
| Льняная каша с яблоком и абрикосом | 516 | 17.5 | 40.3 | 10 |
| льняная каша с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| Льняная каша Лакомства для здоровья с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| малютка молочная каша мультизлаковая | 445 | 12.2 | 14.2 | 67 |
| каша бе бе с черникой | 435 | 14 | 11.7 | 66.8 |
| Каша льнаная | 430 | 13 | 26 | 42 |
| Льняная каша с яблоком и корицей | 430 | 13 | 26 | 42 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша kaerahalbe-kiirpuder Õuna | Крупы и каши | — | 356 | 9.8 | 5.5 | 66.7 |
| Мука овсяная цз | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 355 | 12 | 6.3 | 70.7 |
| Рулет"самарский"с маком | Сладости | ≈ 99% | 355 | 8.7 | 5.5 | 62 |
| Отруби овсяные "Ого" | Бакалея | ≈ 98% | 356 | 12.5 | 4.5 | 62 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | Овощи | ≈ 98% | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
| макароны с сырным соусом | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 359 | 12.4 | 5 | 64.7 |
| палочки | Снеки | ≈ 97% | 353 | 10.6 | 6 | 63 |
| крем-суп crema грибы белые | Готовые_блюда | ≈ 96% | 358 | 15 | 3 | 67 |
| Коктейль Чунга-Чанга | Орехи и семена | ≈ 95% | 354 | 2.8 | 6.8 | 70.6 |
| Чечевица оранжевая | Бобовые | ≈ 95% | 357 | 12.7 | 1.1 | 60.1 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 94% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша kaerahalbe-kiirpuder Õuna | — | 356 | 9.8 | 5.5 | 66.7 |
| Толокно овсяное | ≈ 99% | 357 | 12 | 5.8 | 68.3 |
| Геркулес | ≈ 98% | 356 | 13.8 | 5.9 | 69.8 |
| Каша овсяная | ≈ 98% | 356 | 13.2 | 6.2 | 65.8 |
| Каша овсяная "Худеем за неделю" | ≈ 98% | 354 | 9 | 6 | 66 |
| Овсяная каша Мистраль Тирамису | ≈ 98% | 355 | 9.3 | 6.5 | 65.7 |
| Овсяная каша тирамиссу | ≈ 98% | 355 | 9.3 | 6.5 | 65.7 |
| овсянка пакетированная Яблоко-Груша со вкусом Штруделя | ≈ 98% | 359 | 9.6 | 5.3 | 67.2 |
| Овсяные отруби Ого! | ≈ 98% | 356 | 12.5 | 4.5 | 62 |
| Толокно овсяное Гарнец | ≈ 98% | 357 | 12.2 | 5.8 | 68.3 |
| Цельнозерновой геркулес традиционный | ≈ 98% | 356 | 13.8 | 5.9 | 69.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов