Напитки
Смузи ягодно-зеленый
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
31.2ккал · 100 г
Белки1 г13%
Жиры0.3 г9%
Углеводы6 г78%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Смузи ягодно-зеленый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 62.4 | 2 | 0.6 | 12 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 78 | 2.5 | 0.75 | 15 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 312 | 10 | 3 | 60 |
| Бутылка | 500 г | 156 | 5 | 1.5 | 30 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 31.2 ккал | 31.2 ккал | 2% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 6 г | 6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Молочные и растительные напитки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Молочные и растительные напитки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Смузи «Малина/миндаль» | 423 | 7 | 22.2 | 49 |
| Молочный коктейль клубничный | 387 | 9.1 | 7.5 | 71 |
| милкшейк | 382 | 10 | 12 | 70 |
| Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок | 329 | 25 | 2.6 | 42 |
| Кокосовое молоко (свежее) | 230 | 2.3 | 23.8 | 5.5 |
| Кокосовое молоко | 220 | 1.7 | 22 | 3.4 |
| Смузи детокс (мята, клубника, чёрная смородина, яблоко) | 208.3 | 14.2 | 4.2 | 29.2 |
| Сухое кокосовое молоко | 207 | 2.2 | 19.7 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Смузи ягодно-зеленый | Напитки | — | 31.2 | 1 | 0.3 | 6 |
| огурцы по-дижонски | Овощи | ≈ 100% | 31 | 1 | 0.3 | 6 |
| Желе из тыквы с апельсином и медом | Бакалея | ≈ 99% | 31 | 1.1 | 0.3 | 7.7 |
| Старфрут (карамбола) (свежий) | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 31 | 1 | 0.3 | 6.7 |
| Каша 4 злака | Крупы и каши | ≈ 98% | 33 | 1.2 | 0.3 | 6.4 |
| Овощная смесь "Крем-суп Тыквенный" | Готовые_блюда | ≈ 98% | 29 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| варенники с квашеной капустой | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 32 | 1.4 | 0.4 | 6.2 |
| Десерт фруктовый Сила Традиции Ягодный микс | Сладости | ≈ 97% | 33 | 1.1 | 0.2 | 7.4 |
| Капуста морская маринованная с кальмарами | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 29 | 0.8 | 0.4 | 5.6 |
| протертые помидоры | Масла и жиры | ≈ 97% | 32 | 1.4 | 0.3 | 5.8 |
| Слайсы "Злаковый коктейль" | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 34 | 1 | 0.3 | 7.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Смузи ягодно-зеленый | — | 31.2 | 1 | 0.3 | 6 |
| Сок лимонный | ≈ 99% | 33 | 0.6 | 0.2 | 3.9 |
| Сок сельдерея | ≈ 99% | 31 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| пиво THURINGER | ≈ 98% | 33 | 0.4 | 0.1 | 2 |
| Грейпфрутовый свежевыжатый сок | ≈ 97% | 30 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| Квас Домашний | ≈ 97% | 31 | 1.5 | 0.1 | 6 |
| Клубничный сок | ≈ 97% | 31 | 0.6 | 0.4 | 7 |
| Отжатый кабачок | ≈ 97% | 28 | 0.7 | 0.3 | 5.3 |
| Сок грейпфрута свежевыжатый | ≈ 97% | 30 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| Сок грейпфрутовый свежевыжатый | ≈ 97% | 30 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| чашка кофе без сахара с молоком | ≈ 97% | 32 | 0.9 | 0.6 | 10 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов