Старфрут (карамбола) (свежий)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Старфрут (карамбола) (свежий)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 46.5 | 1.56 | 0.5 | 10.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 31 ккал | 31 ккал | 2% |
| Белки | 1.04 г | 1.04 г | 1% |
| Жиры | 0.33 г | 0.33 г | 0% |
| Углеводы | 6.73 г | 6.73 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Экзотические фрукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Экзотические фрукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Манго, ананас, маракуйя | 511 | 4.9 | 26 | 63 |
| Шелковица сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| Шелковица белая сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| кумкват сушеный | 364 | 1.9 | 0 | 87.4 |
| Помело сушенное | 337 | 0 | 0 | 87 |
| Лукума | 330 | 4 | 0.4 | 84 |
| Плантан (овощной банан) зелёный жареный | 309 | 1.5 | 11.8 | 45.7 |
| Помело сушеное | 306 | 0.6 | 0.2 | 67 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Старфрут (карамбола) (свежий) | Фрукты и ягоды | — | 31 | 1 | 0.3 | 6.7 |
| Перец болгарский красный (свежий) | Овощи | ≈ 100% | 31 | 1 | 0.3 | 6 |
| Желе из тыквы с апельсином и медом | Бакалея | ≈ 99% | 31 | 1.1 | 0.3 | 7.7 |
| Смузи ягодно-зеленый | Напитки | ≈ 99% | 31.2 | 1 | 0.3 | 6 |
| Гречка с перцем | Крупы и каши | ≈ 98% | 30 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
| Овощная смесь "Крем-суп Тыквенный" | Готовые_блюда | ≈ 98% | 29 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| варенники с квашеной капустой | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 32 | 1.4 | 0.4 | 6.2 |
| Десерт фруктовый Сила Традиции Ягодный микс | Сладости | ≈ 97% | 33 | 1.1 | 0.2 | 7.4 |
| Капуста морская маринованная с кальмарами | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 29 | 0.8 | 0.4 | 5.6 |
| протертые помидоры | Масла и жиры | ≈ 97% | 32 | 1.4 | 0.3 | 5.8 |
| Слайсы "Злаковый коктейль" | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 34 | 1 | 0.3 | 7.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Старфрут (карамбола) (свежий) | — | 31 | 1 | 0.3 | 6.7 |
| Грейпфрутовый сок | ≈ 98% | 30 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| Клубника свежая | ≈ 98% | 32 | 0.7 | 0.3 | 5.7 |
| Клубника Hortex | ≈ 98% | 32 | 0.7 | 0.4 | 5.4 |
| Клубника, сырая | ≈ 98% | 32 | 0.7 | 0.3 | 5.7 |
| Клубничный сок | ≈ 98% | 31 | 0.6 | 0.4 | 7 |
| Клюква | ≈ 98% | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Лимон без цедры, сырые | ≈ 98% | 29 | 1.1 | 0.3 | 6.5 |
| Шефердия серебристая | ≈ 98% | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Ягодный коктейль (отборные ягоды) | ≈ 98% | 31 | 0.8 | 0.2 | 6.8 |
| Ягодный коктейль, замороженный | ≈ 98% | 31 | 0.8 | 0.2 | 6.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов