el fara · Орехи и семена
кунжут sesame brittle ajonjoli
Энергия и соотношение БЖУ
474ккал · 100 г
Белки10.6 г9%
Жиры28 г51%
Углеводы51.1 г41%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «кунжут sesame brittle ajonjoli». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 150 г | 711 | 15.9 | 42 | 76.7 |
| Ст. ложка | 9 г | 42.7 | 0.95 | 2.52 | 4.6 |
| Ч. ложка | 3 г | 14.2 | 0.32 | 0.84 | 1.53 |
| Горсть | 30 г | 142 | 3.18 | 8.4 | 15.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 474 ккал | 474 ккал | 24% |
| Белки | 10.6 г | 10.6 г | 14% |
| Жиры | 28 г | 28 г | 42% |
| Углеводы | 51.1 г | 51.1 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кунжут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кунжут» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кунжутное масло (нерафинированное) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| тхина | 666 | 24 | 60 | 2 |
| тахини паста | 647 | 22 | 58 | 3 |
| кунжут жареный | 631 | 20.5 | 61.2 | 0.1 |
| Кунжут, сушеный | 631 | 20.5 | 61.2 | 0.1 |
| КУНЖУТ | 611 | 22.3 | 56.4 | 3.7 |
| Кунжут, Тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян) | 607 | 18 | 56.4 | 8.6 |
| Кунжут 20г | 605 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| кунжут sesame brittle ajonjoli | Орехи и семена | — | 474 | 10.6 | 28 | 51.1 |
| пирожное картошка | Сладости | ≈ 99% | 474 | 7.3 | 27.7 | 49 |
| Грейнсы с семенами подсолнечника и тыквы | Снеки | ≈ 98% | 475 | 14.7 | 25.8 | 46.1 |
| конфеты грецкий орех | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 469 | 9 | 25.2 | 48.6 |
| Мускатный орех (пряность, молотый) | Бакалея | ≈ 97% | 475 | 6.7 | 32.4 | 50.5 |
| Пончики берлинские | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 470 | 8.6 | 26 | 51 |
| Лапша быстрого приготовления со вкусом сыра | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 473.3 | 9 | 23 | 55.8 |
| морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 469 | 1.1 | 21.3 | 46.6 |
| Мюсличенье с ядром подсолнечника | Крупы и каши | ≈ 94% | 480 | 10 | 24.4 | 55 |
| «Nut&Go», батончик с арахисом и клюквой, 42 г | Батончики | ≈ 93% | 480 | 14 | 30 | 39 |
| Сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 93% | 466 | 9.7 | 29.5 | 42.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| кунжут sesame brittle ajonjoli | — | 474 | 10.6 | 28 | 51.1 |
| паста амосова | ≈ 99% | 474 | 13 | 27 | 45 |
| Коктейль | ≈ 97% | 470 | 12 | 25 | 50 |
| Смесь орехов и сухофруктов (Каждый день (АШАН)) | ≈ 97% | 470 | 13 | 26 | 46 |
| Коктейль из сухофруктов и орехов | ≈ 96% | 480 | 11 | 28 | 47 |
| СМЕСЬ ОРЕХОВ И ЦУКАТ | ≈ 96% | 470 | 12 | 24 | 52 |
| Арахис в кунжуте | ≈ 95% | 480 | 13 | 25 | 51 |
| Арахис в панировке Паприка | ≈ 95% | 466 | 11.9 | 26.6 | 47.7 |
| смайл | ≈ 95% | 470 | 10 | 23 | 55 |
| семена льна обыкновенного | ≈ 94% | 473 | 20.5 | 19 | 35 |
| Смесь орехов с цукатами 1кг. (ОЗОН). | ≈ 94% | 483 | 11.2 | 27.9 | 46.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов