Passim · Крупы и каши
Рис в пакетиках
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
372ккал · 100 г
Белки7.3 г8%
Жиры1.2 г3%
Углеводы83 г89%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис в пакетиках». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 856 | 16.8 | 2.76 | 191 |
| Ст. ложка | 30 г | 112 | 2.19 | 0.36 | 24.9 |
| Ч. ложка | 10 г | 37.2 | 0.73 | 0.12 | 8.3 |
| Порция | 210 г | 781 | 15.3 | 2.52 | 174 |
| Ладонь | 150 г | 558 | 11 | 1.8 | 125 |
| Кулак | 180 г | 670 | 13.1 | 2.16 | 149 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 372 ккал | 372 ккал | 19% |
| Белки | 7.3 г | 7.3 г | 10% |
| Жиры | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Углеводы | 83 г | 83 г | 32% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
70высокий
Гликемическая нагрузка
58.1
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис в пакетиках | Крупы и каши | — | 372 | 7.3 | 1.2 | 83 |
| галеты кукурузные | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 372 | 7.2 | 0.9 | 83 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах не содерщих молока, в сухой форме | Овощи | ≈ 99% | 372 | 8.2 | 0.5 | 78.4 |
| Кекс апельсиновый смесь для выпечки "Печем дома" | Сладости | ≈ 99% | 370 | 7 | 1.5 | 81 |
| Пшенично-овсяная кашка Heinz с фруктиками без молока | Бакалея | ≈ 99% | 372 | 8.1 | 2.1 | 80 |
| Рисовая лапша | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 374 | 7.5 | 1.2 | 88.7 |
| Корнерсы карамель | Снеки | ≈ 98% | 370 | 4.5 | 2 | 78 |
| Рожок песочный с маком | Мороженое | ≈ 98% | 373 | 6.1 | 2.9 | 78.6 |
| Ячмень, кофе крепкий | Напитки | ≈ 98% | 370 | 7 | 0.4 | 84 |
| ананас | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 370 | 5 | 0 | 85 |
| Темпура | Готовые_блюда | ≈ 97% | 370 | 11 | 1 | 80 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис в пакетиках | — | 372 | 7.3 | 1.2 | 83 |
| галеты | ≈ 99% | 372 | 8.8 | 1.1 | 83.7 |
| Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой | ≈ 99% | 374 | 7.5 | 1 | 79.1 |
| Рис пропаренный (в сухом виде) | ≈ 99% | 374 | 7.5 | 1 | 80.9 |
| хлопья кукукрузные | ≈ 99% | 370 | 7 | 1 | 83 |
| хлопья кукурузные Dr. Schar Сorn flakes | ≈ 99% | 371 | 8 | 1 | 80 |
| шарики рисовые | ≈ 99% | 373 | 7.8 | 1.1 | 83 |
| Кукурузная крупа, желтая | ≈ 98% | 371 | 8.8 | 1.2 | 78 |
| Рис белый клейкий (азиатский), сухой | ≈ 98% | 370 | 6.8 | 0.6 | 78.9 |
| Рис Камолино | ≈ 98% | 370 | 7.4 | 0.8 | 74.5 |
| NESTLE рисовая гипоаллергенная безмолочная каша (сухое) | ≈ 98% | 371 | 6 | 0.5 | 85 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов