Рис чорний (Тайланд) Zizaniz Здорово
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис чорний (Тайланд) Zizaniz Здорово». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 833 | 19.5 | 8.05 | 166 |
| Ст. ложка | 30 г | 109 | 2.55 | 1.05 | 21.6 |
| Ч. ложка | 10 г | 36.2 | 0.85 | 0.35 | 7.2 |
| Порция | 210 г | 760 | 17.9 | 7.35 | 151 |
| Ладонь | 150 г | 543 | 12.8 | 5.25 | 108 |
| Кулак | 180 г | 652 | 15.3 | 6.3 | 130 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 362 ккал | 362 ккал | 18% |
| Белки | 8.5 г | 8.5 г | 11% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 72 г | 72 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис чорний (Тайланд) Zizaniz Здорово | Крупы и каши | — | 362 | 8.5 | 3.5 | 72 |
| Шоколадные шарики "Хрутка" | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 362 | 8.5 | 4 | 73.2 |
| Мука кукурузная белая (маса) | Бакалея | ≈ 99% | 363 | 8.5 | 3.7 | 76.6 |
| Шоколадные колечки "Хрутка" | Сладости | ≈ 99% | 362 | 8.6 | 2.9 | 75.5 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 98% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Лапша Die Mag ich | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 361 | 12 | 2.5 | 70 |
| Сухарики пионерские | Снеки | ≈ 98% | 361 | 9.8 | 4.6 | 68.9 |
| "Рис для плова" отварной | Готовые_блюда | ≈ 97% | 360 | 6.5 | 5 | 83 |
| Зёрна кукурузы (сухие) | Орехи и семена | ≈ 97% | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | Овощи | ≈ 96% | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис чорний (Тайланд) Zizaniz Здорово | — | 362 | 8.5 | 3.5 | 72 |
| Крупа кукурузная (в пакетиках) | ≈ 100% | 362 | 8.2 | 3.6 | 76.9 |
| Кукурузная мука белая грубого помола | ≈ 100% | 362 | 8.1 | 3.6 | 69.6 |
| Кукурузная мука желтая грубого помола, цельнозерновая | ≈ 100% | 362 | 8.1 | 3.6 | 69.6 |
| Кукурузная мука белая, маса (из никстамализированного зерна) | ≈ 99% | 363 | 8.5 | 3.7 | 70.2 |
| Кукурузная мука белая, маса (из никстамализированного зерна), обогащенная | ≈ 99% | 363 | 8.5 | 3.7 | 70.2 |
| Кукурузная мука желтая, маса (из никстамализированного зерна), обогащенная | ≈ 99% | 363 | 8.5 | 3.7 | 70.2 |
| Моментальная овсяная каша | ≈ 99% | 362 | 8.8 | 4.4 | 71.9 |
| Несквик дуо | ≈ 99% | 362 | 8.5 | 4.5 | 72.1 |
| Хлопья мультизлаковые (HARMONY) | ≈ 99% | 361 | 9 | 3 | 74 |
| Harmony natural AXA ХЛОПЬЯ | ≈ 99% | 361 | 9 | 3 | 74 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов