Тост мёмный, житниё
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тост мёмный, житниё». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 29.5 | 0.89 | 0.38 | 5.63 |
| Ломтик | 25 г | 73.8 | 2.23 | 0.95 | 14.1 |
| Горсть | 30 г | 88.5 | 2.67 | 1.14 | 16.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 295 ккал | 295 ккал | 15% |
| Белки | 8.9 г | 8.9 г | 12% |
| Жиры | 3.8 г | 3.8 г | 6% |
| Углеводы | 56.3 г | 56.3 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тост мёмный, житниё | Хлеб и выпечка | — | 295 | 8.9 | 3.8 | 56.3 |
| Печенье на кефире | Сладости | ≈ 100% | 295 | 8.7 | 3.7 | 55.9 |
| Гречка зелёная для проращивания | Крупы и каши | ≈ 99% | 295 | 10.8 | 3.2 | 54.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности | Молочные продукты | ≈ 98% | 295 | 7.1 | 5 | 55.2 |
| Приправа Knorr Ароматная для рыбы | Бакалея | ≈ 97% | 294 | 5.5 | 4 | 59 |
| целезерновая смесь (мука) | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 296 | 10.4 | 2 | 58.6 |
| castagne каштаны очищенные | Орехи и семена | ≈ 97% | 297 | 4.6 | 4.2 | 53.2 |
| вареники с картофелем и шпиком | Готовые_блюда | ≈ 96% | 299 | 6.2 | 5.3 | 56.7 |
| Кисель овсяно-льняной "Морковный" | Напитки | ≈ 96% | 293.3 | 12.7 | 4 | 48.7 |
| Кнорр нежная рыба в томатном соусе по-правански | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 290 | 10 | 3 | 55 |
| Магги на второе сухая прирправа для сочной курицы | Овощи | ≈ 96% | 298 | 7.4 | 5.1 | 50 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тост мёмный, житниё | — | 295 | 8.9 | 3.8 | 56.3 |
| Хлеб Тост тёмный | ≈ 100% | 295 | 8.9 | 3.8 | 56.3 |
| Булочка тирольская | ≈ 99% | 295 | 8.5 | 3 | 57.4 |
| Кукурузно-рисовые хлебцы с чиа и льном | ≈ 99% | 295 | 8 | 4.5 | 56 |
| Пирог домашний с черн.смородиной | ≈ 99% | 294 | 8 | 3.9 | 56.5 |
| Тост из белого хлеба | ≈ 99% | 293 | 9 | 4 | 58.7 |
| Хлеб Дворянский заварной бездрожжевой с морковью и черным кунжутом | ≈ 99% | 294 | 8 | 3 | 46 |
| Хлеб тостовый "Мультизлак" | ≈ 99% | 293 | 8.4 | 3.6 | 55.3 |
| Хлебцы тонкие чиа&лен кукурузно-рисовые | ≈ 99% | 295 | 8 | 4.5 | 56 |
| Хлебцы Dr.Korner Кукурузно-рисовые с чиа и льном | ≈ 99% | 295 | 8 | 4.5 | 56 |
| Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли | ≈ 98% | 293 | 9 | 4 | 54.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов