Крупы и каши
Рис с сушеными овощами
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
343ккал · 100 г
Белки9.3 г11%
Жиры1 г3%
Углеводы72 г86%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис с сушеными овощами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 789 | 21.4 | 2.3 | 166 |
| Ст. ложка | 30 г | 103 | 2.79 | 0.3 | 21.6 |
| Ч. ложка | 10 г | 34.3 | 0.93 | 0.1 | 7.2 |
| Порция | 210 г | 720 | 19.5 | 2.1 | 151 |
| Ладонь | 150 г | 515 | 14 | 1.5 | 108 |
| Кулак | 180 г | 617 | 16.7 | 1.8 | 130 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 343 ккал | 343 ккал | 17% |
| Белки | 9.3 г | 9.3 г | 12% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 72 г | 72 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
70высокий
Гликемическая нагрузка
50.4
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис с сушеными овощами | Крупы и каши | — | 343 | 9.3 | 1 | 72 |
| Вермишель паутинка | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 343.3 | 10.3 | 1 | 71.7 |
| Крахмал пшеничный | Бакалея | ≈ 99% | 344 | 11.2 | 1.5 | 85.1 |
| макароны из гречневой муки (Зеленая линия (Перекресток)) | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 343 | 10.3 | 1.1 | 72.9 |
| Сухая смесь Суп сибирский с грибами | Готовые_блюда | ≈ 99% | 343 | 11.3 | 1.4 | 71.2 |
| Морковь (сушёная) | Овощи | ≈ 98% | 341 | 8.1 | 1.5 | 79.6 |
| Таки-йо | Снеки | ≈ 98% | 343 | 10.1 | 1.9 | 61.8 |
| Харибо Золотые мишки (Haribo Золотые мишки). (HARIBO Hungaria Kft. (ХАРИБО Хунгария Кфт.)) | Сладости | ≈ 98% | 343 | 6.9 | 0.5 | 77 |
| Кисель овсяный клюквенный | Напитки | ≈ 97% | 344 | 5.7 | 2.5 | 74.8 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 97% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Орех гинкго, сушеный | Орехи и семена | ≈ 96% | 348 | 10.4 | 2 | 72.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис с сушеными овощами | — | 343 | 9.3 | 1 | 72 |
| Кукурузные хлопья | ≈ 99% | 343 | 7.6 | 1.3 | 74 |
| Кукурузные хлопья без сахара | ≈ 99% | 343 | 7.6 | 1.3 | 74 |
| кус-кус | ≈ 99% | 342 | 10 | 1.1 | 70 |
| Манная крупа | ≈ 99% | 342 | 10.6 | 0.8 | 71.9 |
| Манная крупа | ≈ 99% | 345 | 10 | 1 | 74 |
| Рис желтый со специями, сухая смесь | ≈ 99% | 343 | 7 | 1.8 | 72.9 |
| Рис индика браун | ≈ 99% | 343 | 7.8 | 2.2 | 76.7 |
| Рис Индика Brown | ≈ 99% | 343 | 7.8 | 2.2 | 76.7 |
| Рис индика BROWN коричневый длиннозерный | ≈ 99% | 343 | 7.8 | 2.2 | 76.7 |
| Рис коричневый | ≈ 99% | 343 | 7.8 | 2.2 | 76.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов