Деликайзер · Мясо
Ветчина Мраморная
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
180ккал · 100 г
Белки15 г33%
Жиры12 г60%
Углеводы3 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина Мраморная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 45 | 3.75 | 3 | 0.75 |
| Порция | 150 г | 270 | 22.5 | 18 | 4.5 |
| Ладонь | 110 г | 198 | 16.5 | 13.2 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 180 ккал | 180 ккал | 9% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина Мраморная | Мясо | — | 180 | 15 | 12 | 3 |
| Куриное сердце в сметане | Птица | ≈ 100% | 180 | 14.6 | 12 | 3.4 |
| Диетический творожный омлет | Яйца | ≈ 99% | 180 | 14.8 | 10.8 | 2.5 |
| килька балтийская в томате обжаренная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 180 | 14 | 12 | 4 |
| Запеканка из куриного фарша с морковью и луком | Готовые_блюда | ≈ 98% | 180 | 12.9 | 12.3 | 3.6 |
| Килька балтийская неразделанная, в остром томатном соусе «Трал Флот», 230 г | Бакалея | ≈ 97% | 182 | 14 | 12 | 4.5 |
| Кокосовая кето-булка | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 183 | 14.5 | 12 | 4.3 |
| Творог 11% жирности | Молочные продукты | ≈ 97% | 178 | 16 | 11 | 3 |
| Кофе фильтр | Напитки | ≈ 96% | 183 | 13.3 | 12.8 | 1.5 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 95% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
| мясо ципленка | Масла и жиры | ≈ 95% | 182 | 12 | 14 | 2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина Мраморная | — | 180 | 15 | 12 | 3 |
| Колбаски для гриля | ≈ 99% | 180 | 16 | 12 | 2 |
| Колбаски для гриля куриные | ≈ 99% | 180 | 16 | 12 | 2 |
| Фрикадельки | ≈ 99% | 180 | 16 | 12 | 3 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), верхняя часть окорока на кости | ≈ 98% | 179 | 16.1 | 12.1 | 1.4 |
| Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом) | ≈ 98% | 180 | 17.2 | 11.6 | 1.7 |
| Колбаса куриная домашняя | ≈ 98% | 180 | 15 | 13 | 1.3 |
| Колбаса Подмосковная | ≈ 98% | 180 | 17.2 | 11.6 | 1.7 |
| колбаски для гриля из куриного мяса | ≈ 98% | 180 | 15 | 13 | 1 |
| колбаски Чоризо из свинины | ≈ 98% | 179 | 15.7 | 11.3 | 3.7 |
| Тефтели свинные | ≈ 98% | 179 | 17 | 14 | 5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов