Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), верхняя часть окорока на кости
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), верхняя часть окорока на кости». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 44.8 | 4.03 | 3.03 | 0.35 |
| Порция | 150 г | 269 | 24.2 | 18.2 | 2.1 |
| Ладонь | 110 г | 197 | 17.7 | 13.3 | 1.54 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 179 ккал | 179 ккал | 9% |
| Белки | 16.1 г | 16.1 г | 21% |
| Жиры | 12.1 г | 12.1 г | 18% |
| Углеводы | 1.4 г | 1.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 3.82 мг | 19% |
| В1 · тиамин | 0.27 мг | 18% |
| В12 · кобаламин | 0.53 мкг | 18% |
| В4 · холин | 72.4 мг | 14% |
| В6 · пиридоксин | 0.24 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 10% |
| В5 · пантотеновая | 0.44 мг | 8.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 1.9% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 2.9 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), верхняя часть окорока на кости | Мясо | — | 179 | 16.1 | 12.1 | 1.4 |
| бедро в маринаде | Птица | ≈ 99% | 179 | 15 | 11 | 0 |
| Скумбрия в духовке | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 178 | 16.4 | 11.9 | 1.1 |
| Диетический творожный омлет | Яйца | ≈ 98% | 180 | 14.8 | 10.8 | 2.5 |
| Салат Фаворит готовый | Готовые_блюда | ≈ 98% | 178 | 16.6 | 12.3 | 0.4 |
| Творог 11% жирности | Молочные продукты | ≈ 97% | 178 | 16 | 11 | 3 |
| Шпроты в масле, 160 г | Бакалея | ≈ 97% | 177 | 15 | 13 | 0 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 96% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
| гамбургер | Фастфуд | ≈ 95% | 174 | 14.7 | 12.8 | 0.1 |
| Кокосовая кето-булка | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 183 | 14.5 | 12 | 4.3 |
| Кофе фильтр | Напитки | ≈ 95% | 183 | 13.3 | 12.8 | 1.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), верхняя часть окорока на кости | — | 179 | 16.1 | 12.1 | 1.4 |
| Говяжья шея | ≈ 99% | 179 | 16.3 | 12.6 | 0 |
| Колбаски для гриля | ≈ 99% | 180 | 16 | 12 | 2 |
| Колбаски для гриля куриные | ≈ 99% | 180 | 16 | 12 | 2 |
| ветчина Bier Schinken | ≈ 98% | 181 | 17 | 12 | 1 |
| Говядина томленая | ≈ 98% | 180 | 17 | 12 | 0 |
| Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом) | ≈ 98% | 180 | 17.2 | 11.6 | 1.7 |
| Колбаса Подмосковная | ≈ 98% | 180 | 17.2 | 11.6 | 1.7 |
| Корейка из свинины п/ф | ≈ 98% | 180 | 17 | 13 | 0 |
| Медальоны из свинины "Фирменные" полуфабрикат для запекания | ≈ 98% | 180 | 17 | 12 | 0 |
| Шейная часть говядины | ≈ 98% | 178 | 16.3 | 12.6 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов