Magic Grain · Хлеб и выпечка
хлебцы ржаные с семенами льна и кунжута
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
439ккал · 100 г
Белки12.2 г11%
Жиры18.9 г39%
Углеводы55 г50%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлебцы ржаные с семенами льна и кунжута». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 219 | 6.11 | 9.45 | 27.5 |
| Ломтик | 30 г | 132 | 3.67 | 5.67 | 16.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 439 ккал | 439 ккал | 22% |
| Белки | 12.2 г | 12.2 г | 16% |
| Жиры | 18.9 г | 18.9 г | 28% |
| Углеводы | 55 г | 55 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлебцы ржаные с семенами льна и кунжута | Хлеб и выпечка | — | 438.9 | 12.2 | 18.9 | 55 |
| Гранола | Крупы и каши | ≈ 98% | 439 | 9.3 | 18.1 | 59.7 |
| Гренки Острый Сыр | Снеки | ≈ 98% | 440 | 10 | 18 | 60 |
| кексы джульетта | Сладости | ≈ 98% | 439 | 7.8 | 20 | 56.6 |
| Куриная Лапша по Домашнему | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 440 | 8 | 20 | 56 |
| Ягодно-ореховая смесь "Лав" | Орехи и семена | ≈ 98% | 440 | 9.5 | 20 | 60 |
| Суп-лапша Asian Fusion из морепродуктов с креветками | Готовые_блюда | ≈ 97% | 440 | 10 | 17 | 62 |
| Пирожное воздушное с кремом | Бакалея | ≈ 96% | 440 | 2.6 | 20.8 | 60.5 |
| Батончик-суфле со вкусом клубника-банан Frutto Bello, 35 г | Батончики | ≈ 95% | 440 | 2 | 21 | 61 |
| Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина | Напитки | ≈ 93% | 440 | 9 | 13.2 | 66.6 |
| Сырок творожный с вареной сгущенкой в рожке | Молочные продукты | ≈ 92% | 440 | 6.5 | 24 | 39 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлебцы ржаные с семенами льна и кунжута | — | 438.9 | 12.2 | 18.9 | 55 |
| кнусперкнеке | ≈ 98% | 441 | 14 | 17 | 52 |
| Кракер солёный | ≈ 98% | 439 | 8.1 | 19 | 61.8 |
| Крекер с сыром | ≈ 98% | 440 | 12 | 18 | 62 |
| Brunch parmesan 47г | ≈ 98% | 440.4 | 11.9 | 18.1 | 57 |
| Кекс столичный | ≈ 97% | 440 | 6 | 20 | 58 |
| крекеры с картофелем и сыром | ≈ 97% | 440 | 9 | 17 | 62 |
| Крендель слоеный | ≈ 97% | 440 | 7 | 20 | 56 |
| Кулич | ≈ 97% | 439 | 4.9 | 20.3 | 59.3 |
| Сгущёнка пирог | ≈ 97% | 440 | 7.5 | 17 | 55 |
| Слойка "Забава" с корицей | ≈ 97% | 440 | 6 | 20 | 60 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов