Рыба и морепродукты
Рыба Дорада
Энергия и соотношение БЖУ
96ккал · 100 г
Белки19.9 г87%
Жиры1.3 г13%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рыба Дорада». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 144 | 29.9 | 1.95 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 106 | 21.9 | 1.43 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 96 ккал | 96 ккал | 5% |
| Белки | 19.9 г | 19.9 г | 27% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Морской окунь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морской окунь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Чилийский сибас (Патагонский клыкач) | 202 | 14.4 | 16.1 | 0 |
| Окунь морской холодного копчения | 199 | 26.4 | 10.4 | 0 |
| Окунь морской горячего копчения | 175 | 23.5 | 9 | 0 |
| дорада | 170 | 19.8 | 10.1 | 0.5 |
| Окунь морской жареный | 145 | 17.2 | 5.6 | 2.6 |
| дорада жаренная | 140 | 21.3 | 4.4 | 0 |
| Окунь морской | 130 | 18 | 6 | 0 |
| Сибас запеченный в духовке | 124 | 23.6 | 2.6 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рыба Дорада | Рыба и морепродукты | — | 96 | 19.9 | 1.3 | 0 |
| Буйвол, стейк из верхней части бедра (Шошони-Баннок) | Мясо | ≈ 99% | 97 | 21.4 | 1.3 | 0 |
| Филе копчено-вареное из мяса индеек Фирменное | Птица | ≈ 99% | 95 | 20 | 1.5 | 0 |
| Рожки с творожным кремом | Сладости | ≈ 97% | 94.3 | 21.1 | 0.9 | 0.7 |
| Штурвал Янтарная рыбка | Снеки | ≈ 96% | 98 | 20 | 1.8 | 0.5 |
| творог | Молочные продукты | ≈ 94% | 93 | 18 | 1.8 | 1.3 |
| Творог 2 | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 99 | 17 | 2 | 0 |
| Фиточай ромашковый | Напитки | ≈ 94% | 96 | 20 | 0 | 2 |
| ИНДЕЙКА (ГРУДКА) в соевом соусе | Бакалея | ≈ 93% | 104 | 21.2 | 2.1 | 0.3 |
| Сейтан "Шашлык в маринаде" | Бобовые | ≈ 93% | 106 | 24 | 1 | 0.4 |
| Запеканка с протеином. Белковая бомба. | Готовые_блюда | ≈ 92% | 94 | 17.1 | 1.5 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рыба Дорада | — | 96 | 19.9 | 1.3 | 0 |
| Щука вяленая в соломке | ≈ 100% | 96 | 18.4 | 1.1 | 0 |
| креветки в панцире | ≈ 99% | 95 | 21 | 1.2 | 0 |
| Кубера | ≈ 99% | 96 | 20.3 | 1.6 | 0 |
| Рыба Берш | ≈ 99% | 97 | 21 | 1.3 | 0 |
| Судак отварной | ≈ 99% | 97 | 21.3 | 1.3 | 0 |
| Судак отварной, по 1-342 | ≈ 99% | 96 | 20.5 | 1.2 | 0 |
| судак соленый | ≈ 99% | 97 | 21.3 | 1.5 | 0 |
| Тилапия | ≈ 99% | 96 | 20.8 | 1.7 | 0 |
| тунец | ≈ 99% | 95 | 21.7 | 1.3 | 0 |
| Тунец в собственном соку | ≈ 99% | 96 | 21 | 1.2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов