Буйвол, стейк из верхней части бедра (Шошони-Баннок)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Буйвол, стейк из верхней части бедра (Шошони-Баннок)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 146 | 32.1 | 1.95 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 107 | 23.5 | 1.43 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 97 ккал | 97 ккал | 5% |
| Белки | 21.4 г | 21.4 г | 29% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В6 · пиридоксин | 0.78 мг | 39% |
| ★ В12 · кобаламин | 1.15 мкг | 38% |
| ★ РР · НЭ | 6.92 мг | 35% |
| В2 · рибофлавин | 0.33 мг | 18% |
| В5 · пантотеновая | 0.76 мг | 15% |
| В1 · тиамин | 0.15 мг | 10% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Стейк»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Стейк» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Буйвол, стейк из верхней части бедра (Шошони-Баннок) | Мясо | — | 97 | 21.4 | 1.3 | 0 |
| Судак отварной | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 97 | 21.3 | 1.3 | 0 |
| Филе грудки индейки | Птица | ≈ 99% | 99 | 20.5 | 1.2 | 0.1 |
| Рожки с творожным кремом | Сладости | ≈ 97% | 94.3 | 21.1 | 0.9 | 0.7 |
| Штурвал Янтарная рыбка | Снеки | ≈ 97% | 98 | 20 | 1.8 | 0.5 |
| Сейтан "Шашлык в маринаде" | Бобовые | ≈ 94% | 106 | 24 | 1 | 0.4 |
| Творог 2 | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 99 | 17 | 2 | 0 |
| Фиточай ромашковый | Напитки | ≈ 94% | 96 | 20 | 0 | 2 |
| ИНДЕЙКА (ГРУДКА) в соевом соусе | Бакалея | ≈ 93% | 104 | 21.2 | 2.1 | 0.3 |
| творог | Молочные продукты | ≈ 93% | 93 | 18 | 1.8 | 1.3 |
| Запеканка с протеином. Белковая бомба. | Готовые_блюда | ≈ 91% | 94 | 17.1 | 1.5 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Буйвол, стейк из верхней части бедра (Шошони-Баннок) | — | 97 | 21.4 | 1.3 | 0 |
| Страусиное мясо | ≈ 99% | 98 | 21.7 | 1.2 | 0 |
| Водяной буйвол | ≈ 98% | 99 | 20.4 | 1.4 | 0 |
| Тартар из говядины | ≈ 98% | 99 | 21.2 | 1.6 | 0 |
| телятина | ≈ 98% | 97 | 20.5 | 1.7 | 0 |
| Телятина, шейная часть | ≈ 98% | 93 | 20.5 | 1.2 | 0 |
| Kalkunirinnafilee для бутербродов | ≈ 98% | 96 | 21.6 | 0.9 | 0.4 |
| карпаччо из индейки | ≈ 97% | 100 | 22.5 | 1 | 0 |
| Карпаччо из индейки | ≈ 97% | 100 | 22.5 | 1 | 0 |
| Телятина 1 кат. | ≈ 97% | 97 | 19.7 | 2 | 0 |
| ТЕЛЯТИНА ДУХОВАЯ ТАЗОБЕДРЕННАЯ ЧАСТЬ | ≈ 97% | 97 | 19.7 | 2 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов