Водяной буйвол
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Водяной буйвол». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 149 | 30.6 | 2.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 109 | 22.4 | 1.54 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 99 ккал | 99 ккал | 5% |
| Белки | 20.4 г | 20.4 г | 27% |
| Жиры | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.66 мкг | 55% |
| ★ РР · НЭ | 5.97 мг | 30% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.53 мг | 27% |
| В2 · рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| В5 · пантотеновая | 0.16 мг | 3.2% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Экзотическое мясо»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Экзотическое мясо» — сравните калорийность и БЖУ.
| Изолят сывороточного белка Fonterra протеин | 377 | 90 | 1.5 | 1.2 |
| Буйволятина жареная | 342 | 33.4 | 23.2 | 0 |
| Купаты "Мергез" улитка (полуфабрикат замороженный мясной рубленный) | 312 | 12.8 | 29 | 0 |
| Голубиное мясо | 294 | 18.5 | 23.8 | 0 |
| Верблюжатина жареная | 281 | 33.3 | 16.5 | 0 |
| Буйволятина вареная | 276 | 30 | 17.4 | 0 |
| Медведь, приготовленный на медленном огне | 259 | 32.4 | 13.4 | 0 |
| Енот, запеченный | 255 | 29.2 | 14.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Водяной буйвол | Мясо | — | 99 | 20.4 | 1.4 | 0 |
| Креветка, все виды, консервированная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 100 | 20.4 | 1.4 | 0 |
| Филе куриное копчено-вареное | Птица | ≈ 99% | 100 | 22 | 1.5 | 0 |
| Штурвал Янтарная рыбка | Снеки | ≈ 97% | 98 | 20 | 1.8 | 0.5 |
| Сочники "Любимчики" | Сладости | ≈ 96% | 103 | 20.7 | 0.9 | 1 |
| Творог 2 | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 99 | 17 | 2 | 0 |
| ИНДЕЙКА (ГРУДКА) в соевом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 104 | 21.2 | 2.1 | 0.3 |
| Сейтан "Шашлык в маринаде" | Бобовые | ≈ 94% | 106 | 24 | 1 | 0.4 |
| творог | Молочные продукты | ≈ 93% | 93 | 18 | 1.8 | 1.3 |
| Кофе растовримый | Напитки | ≈ 92% | 100 | 15 | 2.5 | 0 |
| Творог Наша Корова обезжиренный | Фрукты и ягоды | ≈ 92% | 101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Водяной буйвол | — | 99 | 20.4 | 1.4 | 0 |
| Тартар из говядины | ≈ 99% | 99 | 21.2 | 1.6 | 0 |
| Буйвол, стейк из верхней части бедра (Шошони-Баннок) | ≈ 98% | 97 | 21.4 | 1.3 | 0 |
| Мясо лося | ≈ 98% | 101 | 21.4 | 1.7 | 0 |
| Страусиное мясо | ≈ 98% | 98 | 21.7 | 1.2 | 0 |
| телятина | ≈ 98% | 97 | 20.5 | 1.7 | 0 |
| Бусидо говядина в/к | ≈ 97% | 100 | 19 | 2 | 0 |
| карпаччо из индейки | ≈ 97% | 100 | 22.5 | 1 | 0 |
| Карпаччо из индейки | ≈ 97% | 100 | 22.5 | 1 | 0 |
| Телятина сырое мясо | ≈ 97% | 100 | 21 | 2 | 0 |
| фарш Нежный Новый Континент | ≈ 97% | 102 | 22.2 | 1.7 | 0.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов