Мираторг · Птица
Куриное филе в панировке Маланезе
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
173ккал · 100 г
Белки16 г37%
Жиры6.8 г35%
Углеводы12 г28%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриное филе в панировке Маланезе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 433 | 40 | 17 | 30 |
| Тарелка | 300 г | 519 | 48 | 20.4 | 36 |
| Ладонь | 110 г | 190 | 17.6 | 7.48 | 13.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 173 ккал | 173 ккал | 9% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 6.8 г | 6.8 г | 10% |
| Углеводы | 12 г | 12 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриное филе в панировке Маланезе | Птица | — | 173 | 16 | 6.8 | 12 |
| печеночные тефтели | Мясо | ≈ 98% | 175 | 16.6 | 6.9 | 11.5 |
| Кекс ДД | Сладости | ≈ 97% | 173 | 14 | 6 | 14.2 |
| Котлеты лососевые (треугольники) | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 175 | 18 | 6 | 11 |
| Индейка в сметанно-мучном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 171 | 17.4 | 7.8 | 8.8 |
| Соя вареная | Бобовые | ≈ 96% | 173 | 16.6 | 9 | 10 |
| Творожная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 96% | 170 | 14 | 6 | 14 |
| Вареники, по 2-174 | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 172 | 12 | 6.4 | 16.2 |
| Закусочные мини-кексы с сливочно-творожным кремом | Крупы и каши | ≈ 95% | 170 | 12.1 | 7.9 | 12.5 |
| Сырок творожный сладкий с изюмом | Молочные продукты | ≈ 95% | 177 | 14 | 8 | 13 |
| Кабачков-сырные вафли | Овощи | ≈ 93% | 169 | 11.3 | 6.6 | 14.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриное филе в панировке Маланезе | — | 173 | 16 | 6.8 | 12 |
| Наггетсы куриные | ≈ 99% | 172 | 16 | 6.2 | 12 |
| зразы куриные с печенью | ≈ 97% | 170 | 16.5 | 6.4 | 10.6 |
| Котлета куриная диетическая | ≈ 96% | 173 | 19.7 | 5.6 | 10.8 |
| Куриное филе в панировке | ≈ 96% | 172 | 17 | 7.3 | 8.8 |
| Биточки паровые из курицы, по 2-24 | ≈ 95% | 176 | 18.6 | 7.2 | 9.3 |
| КНЕЛИ КУРИНЫЕ С ГРИБАМИ ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ | ≈ 95% | 170 | 13 | 7 | 14 |
| Наггетсы из курицы | ≈ 95% | 180 | 18 | 6.5 | 13 |
| Полендвички куриные | ≈ 95% | 175 | 18 | 7.9 | 7.9 |
| Филе цыпленка в панировке сырое | ≈ 95% | 167 | 17.7 | 6.6 | 11.5 |
| Куриная грудка в кляре с творогом | ≈ 94% | 168 | 18.5 | 6.2 | 9.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов