Крупы и каши
Рис вареный красный
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
98ккал · 100 г
Белки2.9 г12%
Жиры0.7 г6%
Углеводы19.8 г82%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис вареный красный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 225 | 6.67 | 1.61 | 45.5 |
| Ст. ложка | 30 г | 29.4 | 0.87 | 0.21 | 5.94 |
| Ч. ложка | 10 г | 9.8 | 0.29 | 0.07 | 1.98 |
| Порция | 210 г | 206 | 6.09 | 1.47 | 41.6 |
| Ладонь | 150 г | 147 | 4.35 | 1.05 | 29.7 |
| Кулак | 180 г | 176 | 5.22 | 1.26 | 35.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 98 ккал | 98 ккал | 5% |
| Белки | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 19.8 г | 19.8 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
70высокий
Гликемическая нагрузка
13.9
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис вареный красный | Крупы и каши | — | 98 | 2.9 | 0.7 | 19.8 |
| Кукуруза сахарная белая, замороженная, в початках | Овощи | ≈ 99% | 98 | 3.3 | 0.8 | 20.7 |
| Макароны отварные, по 1-302 | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| «Галерея вкусов», приправа универсальная, 200 г | Бакалея | ≈ 98% | 100 | 3.5 | 0.5 | 21 |
| Белковый коктейль из проростков гречки | Напитки | ≈ 98% | 99 | 2.7 | 0.4 | 20.3 |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 97 | 2.2 | 0.7 | 13 |
| Банановое мороженое с какао любимое | Сладости | ≈ 97% | 97 | 2.4 | 0.4 | 21.9 |
| Каша кускус на бульоне Elena K | Готовые_блюда | ≈ 97% | 101 | 3.7 | 0.4 | 20.7 |
| НУТОВЫЙ ХЛЕБ | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 95 | 3.5 | 0.7 | 18.7 |
| Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), незрелая, вареная, без соли | Бобовые | ≈ 97% | 97 | 3.2 | 0.4 | 15.3 |
| KRAFT BREYERS Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира | Молочные продукты | ≈ 97% | 96 | 3.8 | 0.8 | 18.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис вареный красный | — | 98 | 2.9 | 0.7 | 19.8 |
| рис красный отварной | ≈ 100% | 98 | 2.9 | 0.7 | 19.2 |
| Гречневая каша отварная(из крупы | ≈ 99% | 98 | 3.8 | 0.8 | 20.3 |
| пшениЧка | ≈ 99% | 98 | 3.6 | 0.5 | 20 |
| Пшеничная крупа (варёная) | ≈ 99% | 98 | 3.6 | 0.4 | 19.5 |
| каша гречка | ≈ 98% | 100 | 3.2 | 0.8 | 18.4 |
| Каша овсяная с курагой и черносливом | ≈ 98% | 99.3 | 2.5 | 1.1 | 21 |
| Рис смесь бурого и дикого | ≈ 98% | 98 | 2.3 | 0.6 | 20.8 |
| Рис черный южная ночь отварной | ≈ 98% | 96 | 2.4 | 0.9 | 19.2 |
| Каша геркулесовая с полбой и семенами льна | ≈ 97% | 96 | 3.2 | 0.9 | 18.8 |
| Каша рисовая с курагой (Unikfood (Сервис доставки правильного питания)) | ≈ 97% | 100 | 2.6 | 1.1 | 20 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов