Яблоко · Мясо
Котлета Домашняя вес.
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
276ккал · 100 г
Белки15.4 г22%
Жиры23.1 г75%
Углеводы1.7 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлета Домашняя вес.». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 248 | 13.9 | 20.8 | 1.53 |
| Порция | 150 г | 414 | 23.1 | 34.7 | 2.55 |
| Ладонь | 110 г | 304 | 16.9 | 25.4 | 1.87 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 276 ккал | 276 ккал | 14% |
| Белки | 15.4 г | 15.4 г | 21% |
| Жиры | 23.1 г | 23.1 г | 34% |
| Углеводы | 1.7 г | 1.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлета Домашняя вес. | Мясо | — | 276 | 15.4 | 23.1 | 1.7 |
| Сыр Карат Волна плавленый | Молочные продукты | ≈ 100% | 276 | 15.1 | 23.1 | 1.9 |
| Яичный желток куриный, замороженный, подсоленый | Яйца | ≈ 99% | 275 | 14.1 | 22.9 | 1.8 |
| иваси консервы | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 275 | 17 | 23 | 0 |
| Окорочок куриный, копчёно-варёный | Птица | ≈ 98% | 278 | 14 | 20 | 0 |
| Соус из свино-говяжьей тушенки и т.пасты | Бакалея | ≈ 98% | 275 | 13.1 | 24.3 | 1 |
| Печень индейки | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| рыбный паштет | Сладости | ≈ 97% | 276 | 20.5 | 21.5 | 0.3 |
| Бутанику рёри | Готовые_блюда | ≈ 96% | 280 | 16.6 | 22.2 | 3.4 |
| Кето хлеб1 | Крупы и каши | ≈ 96% | 282 | 14.1 | 23.7 | 3 |
| LCHF-булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 272 | 12.1 | 21.5 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлета Домашняя вес. | — | 276 | 15.4 | 23.1 | 1.7 |
| Говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая | ≈ 99% | 276 | 15 | 23.5 | 0 |
| Паштет мясной (говяжий), консервы | ≈ 99% | 275 | 16.1 | 23.3 | 0.4 |
| ребра свиные в рукаве | ≈ 99% | 277 | 15.5 | 23.4 | 3 |
| Свиные рёбрышки в духовке | ≈ 99% | 277 | 15.5 | 23.4 | 3 |
| Сервелат классический | ≈ 99% | 276 | 15 | 24 | 0 |
| ветчина светофор | ≈ 98% | 275 | 17 | 23 | 2 |
| ветчина сельская светофор | ≈ 98% | 275 | 17 | 23 | 2 |
| Говядина сортовая, плоская часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 98% | 276 | 17.8 | 22.2 | 0 |
| Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса | ≈ 98% | 277 | 15.5 | 23.4 | 0 |
| сосиски из индейки | ≈ 98% | 275 | 14 | 23 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов