Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 416 | 23.3 | 35.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 305 | 17.1 | 25.7 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 277 ккал | 277 ккал | 14% |
| Белки | 15.5 г | 15.5 г | 21% |
| Жиры | 23.4 г | 23.4 г | 35% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В6 · пиридоксин | 0.57 мг | 29% |
| ★ РР · НЭ | 4.66 мг | 23% |
| В1 · тиамин | 0.32 мг | 21% |
| D · кальциферол | 2.3 мкг | 15% |
| В2 · рибофлавин | 0.25 мг | 14% |
| В12 · кобаламин | 0.38 мкг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.63 мг | 13% |
| В4 · холин | 59.7 мг | 12% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 2.5% |
| Бетаин | 2.2 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свиные рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиные рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рёбрышки свиные | 550 | 9 | 57 | 0 |
| свиные ребрышки копченые | 549 | 9 | 57 | 0 |
| Свиные рёбра копчёно-варёные | 535 | 10 | 55 | 0 |
| Свиные рёбра копчёные | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Ребра свиные с/к | 480 | 10 | 49 | 0 |
| Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные | 397 | 29.1 | 30.3 | 0 |
| Ребра свиные копчено-вареные | 382 | 13 | 36 | 0 |
| Ребра свинные копченные | 380 | 5 | 40 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса | Мясо | — | 277 | 15.5 | 23.4 | 0 |
| Окорочок куриный, копчёно-варёный | Птица | ≈ 99% | 278 | 14 | 20 | 0 |
| Сардины в масле с перцем чили «Главпродукт», 175 г | Бакалея | ≈ 98% | 277 | 13 | 25 | 0 |
| Селедь в уксусно маслянной заливке | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 277 | 13 | 25 | 0 |
| Сыр Карат Волна плавленый | Молочные продукты | ≈ 98% | 276 | 15.1 | 23.1 | 1.9 |
| Яичный желток куриный, замороженный, подсоленый | Яйца | ≈ 98% | 275 | 14.1 | 22.9 | 1.8 |
| Печень индейки | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Бутанику рёри | Готовые_блюда | ≈ 96% | 280 | 16.6 | 22.2 | 3.4 |
| рыбный паштет | Сладости | ≈ 96% | 276 | 20.5 | 21.5 | 0.3 |
| семечки проростки | Орехи и семена | ≈ 96% | 277 | 9.9 | 25.3 | 2.4 |
| Кето хлеб1 | Крупы и каши | ≈ 95% | 282 | 14.1 | 23.7 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса | — | 277 | 15.5 | 23.4 | 0 |
| Говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая | ≈ 99% | 276 | 15 | 23.5 | 0 |
| Мясной набор, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая | ≈ 99% | 277 | 16.7 | 22.7 | 0 |
| Сервелат классический | ≈ 99% | 276 | 15 | 24 | 0 |
| Говядина, плоская часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" | ≈ 98% | 277 | 17.9 | 22.2 | 0 |
| Колбаса Сар-Ремо | ≈ 98% | 280 | 16 | 24 | 0 |
| Котлета Домашняя вес. | ≈ 98% | 276 | 15.4 | 23.1 | 1.7 |
| Паштет мясной (говяжий), консервы | ≈ 98% | 275 | 16.1 | 23.3 | 0.4 |
| ребра свиные в рукаве | ≈ 98% | 277 | 15.5 | 23.4 | 3 |
| Сосиски венские копченые с сыром | ≈ 98% | 280 | 16 | 24 | 0 |
| Шартан Казанкова | ≈ 98% | 280 | 16 | 24 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов