Яйца
Омлет с шампиньонами
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
133ккал · 100 г
Белки7.4 г22%
Жиры10.4 г71%
Углеводы2.3 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Омлет с шампиньонами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| На одно яйцо | 55 г | 73.2 | 4.07 | 5.72 | 1.26 |
| Два яйца | 150 г | 200 | 11.1 | 15.6 | 3.45 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 133 ккал | 133 ккал | 7% |
| Белки | 7.4 г | 7.4 г | 10% |
| Жиры | 10.4 г | 10.4 г | 16% |
| Углеводы | 2.3 г | 2.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичница и омлет»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичница и омлет» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичница с беконом из 3 яиц | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| шакшука 300 г | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Зелёный омлет | 392 | 71.6 | 8.1 | 7.9 |
| Яйца жареные на сливочном масле | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| омлет с мясными продуктами | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Омлет с сыром | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Яичница с картошкой | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Омлет с шампиньонами | Яйца | — | 133 | 7.4 | 10.4 | 2.3 |
| грибы в сырном соусе | Овощи | ≈ 98% | 133 | 5.8 | 11 | 2.7 |
| Кабачок с яйцом и беконом | Снеки | ≈ 98% | 130 | 7.5 | 10 | 2.5 |
| Шинка сочна варена | Мясо | ≈ 98% | 134 | 8 | 11 | 1 |
| арахисовое молоко | Масла и жиры | ≈ 97% | 130 | 6.2 | 10.7 | 2.4 |
| Горчица де хаузман | Бакалея | ≈ 97% | 130 | 6.5 | 9 | 3.2 |
| Паштет куриный | Птица | ≈ 97% | 135 | 7.8 | 10.1 | 3.3 |
| Сыр Pretto Рикотта мягкий 45% | Молочные продукты | ≈ 97% | 137 | 8.4 | 10.4 | 2.5 |
| Запеканка из куринной грудки с шампиньонами и сыром | Готовые_блюда | ≈ 96% | 137 | 8.8 | 10.7 | 1.5 |
| килька обжаренная томате | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 136 | 8.4 | 10.1 | 3.3 |
| чиа пудинг на миндальном молоке | Сладости | ≈ 96% | 132.7 | 4.9 | 11 | 2.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Омлет с шампиньонами | — | 133 | 7.4 | 10.4 | 2.3 |
| Омлет запеченный в духовке | ≈ 98% | 134 | 8.2 | 9.9 | 2.5 |
| Омлет паровой в духовке | ≈ 98% | 133 | 8.5 | 9.7 | 2.9 |
| Омлет на сметане с замороженным ЛЕЧО | ≈ 97% | 133 | 5.2 | 11.2 | 2.7 |
| Яичница с помидором и поджаренной картошкой | ≈ 97% | 133 | 7.4 | 9.4 | 4.6 |
| яичница с ветчиной и овощами | ≈ 96% | 136 | 8.8 | 9.8 | 2.6 |
| Яичница с кабачками | ≈ 96% | 139 | 7 | 11 | 3 |
| Яичница с помидорами и луком | ≈ 96% | 132 | 5.1 | 10.7 | 3.8 |
| Яичница с помидором и ветчиной | ≈ 96% | 138 | 8 | 11.1 | 1.6 |
| омлет | ≈ 95% | 136 | 9.5 | 9.6 | 1.9 |
| омлет в микроволновке | ≈ 95% | 131 | 10.1 | 8.9 | 1.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов