Мясо
Бефстроганов из свинины
beef
Энергия и соотношение БЖУ
215ккал · 100 г
Белки12.3 г23%
Жиры15.5 г65%
Углеводы6.5 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Бефстроганов из свинины». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 538 | 30.8 | 38.8 | 16.3 |
| Тарелка | 300 г | 645 | 36.9 | 46.5 | 19.5 |
| Ладонь | 110 г | 237 | 13.5 | 17.1 | 7.15 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 215 ккал | 215 ккал | 11% |
| Белки | 12.3 г | 12.3 г | 16% |
| Жиры | 15.5 г | 15.5 г | 23% |
| Углеводы | 6.5 г | 6.5 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Бефстроганов из свинины | Мясо | — | 215 | 12.3 | 15.5 | 6.5 |
| КУРИЦА В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ В МУЛЬТИВАРКЕ | Бакалея | ≈ 98% | 219 | 13 | 16 | 7 |
| Зразы из кальмара с яйцом, зам | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 218 | 11.8 | 15.4 | 8 |
| фрикадельки куриные | Птица | ≈ 97% | 219 | 12.1 | 16.4 | 5.7 |
| Колбаса вегетарианская горячего копчения Московская Премиум | Бобовые | ≈ 96% | 210 | 20 | 22 | 8 |
| Котлеты домашние из свинины с говядиной | Готовые_блюда | ≈ 96% | 221 | 12.8 | 15.6 | 6.5 |
| Обсяблин | Яйца | ≈ 96% | 219 | 10.8 | 15.6 | 8.8 |
| Протеиновое шоколадно-кокосовое мороженое | Сладости | ≈ 96% | 215 | 14.2 | 15.1 | 1.7 |
| Кофе арабирка молотый | Орехи и семена | ≈ 95% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| кофе молотый classic (3) | Напитки | ≈ 95% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| рулет с сыром и грибами | Молочные продукты | ≈ 95% | 210 | 13.5 | 15.5 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Бефстроганов из свинины | — | 215 | 12.3 | 15.5 | 6.5 |
| Котлета "Богатырская" | ≈ 98% | 215 | 10 | 14.5 | 9 |
| Сосиски аппетитные классические | ≈ 98% | 216 | 10 | 16 | 8 |
| Гуляш бараний, консервы | ≈ 97% | 213 | 14.2 | 15.6 | 3.9 |
| папа мясника в листьях | ≈ 97% | 218 | 12.1 | 16.3 | 5.6 |
| Сосиски восточные с говядиной Идель | ≈ 97% | 217 | 11 | 17 | 5 |
| Сосиски с молоком по-деревенски | ≈ 97% | 217 | 11 | 17 | 5 |
| сосиски чипер | ≈ 97% | 217 | 11 | 17 | 5 |
| Сосиски Щедрая Сибирь | ≈ 97% | 212 | 12 | 16 | 5 |
| Стейк из свиной корейки с горчичным соусом и овощным салатом | ≈ 97% | 215 | 7.7 | 14.9 | 6.3 |
| сосиски wurstel pollo e tacchino | ≈ 96% | 217 | 12 | 17 | 4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов