Хлеб и выпечка
Гренки ржаные с чесноком
bread
Энергия и соотношение БЖУ
239ккал · 100 г
Белки9.5 г16%
Жиры12.5 г47%
Углеводы22.1 г37%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гренки ржаные с чесноком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 23.9 | 0.95 | 1.25 | 2.21 |
| Ломтик | 25 г | 59.8 | 2.38 | 3.13 | 5.53 |
| Горсть | 30 г | 71.7 | 2.85 | 3.75 | 6.63 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 239 ккал | 239 ккал | 12% |
| Белки | 9.5 г | 9.5 г | 13% |
| Жиры | 12.5 г | 12.5 г | 19% |
| Углеводы | 22.1 г | 22.1 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гренки ржаные с чесноком | Хлеб и выпечка | — | 239 | 9.5 | 12.5 | 22.1 |
| Наггетсы куриные | Птица | ≈ 99% | 238 | 10.1 | 12.4 | 21.5 |
| Бифштекс Баварский | Мясо | ≈ 98% | 240 | 9 | 12 | 24 |
| пельмени вичи с курицей | Готовые_блюда | ≈ 98% | 238 | 8.8 | 11.7 | 23.4 |
| Приправа для шашлыка | Бакалея | ≈ 98% | 242 | 9.3 | 11.5 | 21.1 |
| Сет Сорокет | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 239 | 8.7 | 11.6 | 25 |
| Чизкейк "пятнистый" | Сладости | ≈ 98% | 238 | 8 | 12.8 | 22.5 |
| Биф Ролл | Фастфуд | ≈ 97% | 241 | 9.3 | 13.4 | 19.9 |
| ПопКорн Карамель(в пачке 92гр) | Крупы и каши | ≈ 97% | 234 | 9.2 | 12.9 | 21.6 |
| Попкорн с солью | Орехи и семена | ≈ 97% | 239 | 10 | 11 | 25 |
| Попкорн со вкусом соль | Снеки | ≈ 97% | 240 | 10 | 11 | 25 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гренки ржаные с чесноком | — | 239 | 9.5 | 12.5 | 22.1 |
| Пирог с зеленью и яйцом | ≈ 99% | 240 | 9.5 | 12.7 | 22 |
| Полуфабрикат замороженный . Пицца мясная | ≈ 99% | 240 | 10 | 12 | 23 |
| пирог с творогом и вареньем | ≈ 97% | 238 | 11.7 | 11.1 | 23.6 |
| Пицца Расколбас | ≈ 97% | 236 | 9.6 | 11.9 | 22.9 |
| Пицца Ristorante Funghi | ≈ 97% | 235 | 7.8 | 12.3 | 22.9 |
| Сэндвич с сыром. | ≈ 97% | 234 | 8.8 | 11.8 | 20.2 |
| хлеб для тостов дрожжевой | ≈ 97% | 243 | 9 | 12.3 | 24 |
| хлеб дрожжевой Для тостов | ≈ 97% | 243 | 9 | 12.3 | 24 |
| Элеш с курицей | ≈ 97% | 243.2 | 10.3 | 12.4 | 21.2 |
| Заварные булочки без начинки | ≈ 96% | 236 | 6.8 | 13.2 | 22.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов